ganzkoerpertraining
Heute haben wir wieder ein weiteres tolles Video für Euch, in dem unsere bezaubernde Fitnessinstruktorin Janine, Euch ein Ganzkörpertrainingsplan Workout vorstellt.

Dieses Workout könnt Ihr auch Ideal Zuhause selbst nachmachen! Da dieses Video mit 160mb relativ groß ist, kann es bei einer langsamen Internetverbindung etwas stocken, also nicht wundern!

Für alle die nicht genau wissen was man sich unter Ganzkörpertraining vorstellt, hier eine kurze Erläuterung:

Beim Ganzkörpertraining werden due Hauptmuskelgruppen(Brust,Beine usw) in einer Trainingseinheit zusammengfasst und absolviert! Wenn man mit dem Fitnesstraining beginnt(Anfänger), so sollte man mit einem Ganzkörperplan zuerst alle Muskelgruppen aufbauen/stärken!
In der Regel trainiert man ca. 3 mal die Woche um die Regenerationszeit der Muskelgruppen zu gewährleisten!

Das Bild anklicken, dann geht es zum Video!

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