Intelligente Fitness-Accessoires: Sinnvoll oder nicht?

Sport wird nicht ersetzt

Werbeclips, die in übertrieben enthusiastischen Präsentationen ein Gerät vorstellen, das sämtliche körperlichen Belastungen aufhebt und den Muskelaufbau ohne eigenes Zutun übernimmt, sind vor allem bei Menschen wirksam, die nicht an Bewegung interessiert sind. Die Produkte selbst versprechen in der Regel mehr, als sie halten.

So gibt es einen Bauchmuskel-Trainer, der als Gürtel um den Bauch gelegt wird und mit leichten Stromstößen angeblich das Sixpack formen soll. Funktionieren kann dieses Prinzip jedoch höchstens als unterstützende Maßnahme. Da es effiziente Bauchmuskel-Übungen gibt, für die vielfach kein Hilfsmittel benötigt wird, kann im Normalfall auf solch einen Gürtel verzichtet werden. Außerdem ist in jedem Fall ein zusätzliches Ausdauertraining nötig, um Fettreserven im Bauchbereich zum Schmelzen und das Sixpack perfekt zur Geltung zu bringen.

Werbevideo vom Slendertone Bauchgurt

Motivation ankurbeln

Sinnvoll ist ein Fitness-Accessoire schon dann, wenn es dazu dient, die Motivation zu stärken. Spezielle Sport-Uhren, welche die verbrannten Kalorien messen, helfen bei der Zielsetzung. Einige dieser Geräte zählen durch eingebaute GPS-Empfänger auch die beim Laufen oder Radfahren zurückgelegte Entfernung. Die Daten können analysiert und ausgewertet werden, um die eigenen sportlichen Leistungen einzuschätzen und den Trainingsplan auf die körperlichen Voraussetzungen abzustimmen.

Das neu entwickelte FitnessSHIRT des Fraunhofer-Instituts vereint unzählige technische Eigenschaften in einem Sport-Shirt, wodurch der etwas lästige Bauchgurt entfällt. Die darin angebrachten leitfähigen textilen Elektroden messen Atmung, Herzrate und Puls, um sie per Funk an ein Smartphone oder einen Computer zu übertragen.

Auch wenn die Möglichkeiten vielversprechend sind, kommt der Hobbysportler meist mit einer einfachen Pulsuhr anstelle des Hightech-Utensils aus. Vorteile bringt das FitnessSHIRT jedoch älteren Menschen, Reha-Patienten oder Personen mit Herzproblemen, die somit in ihren Übungen kontrolliert und vor Überlastungen geschützt werden können.

Sport soll Spaß machen

Oft führen Fitness-Übungen zu einer Routine, die schnell in Langeweile umschlagen kann. Mit interessanten Sportgeräten lässt sich Abwechslung in den Trainingsplan bringen. Nicht nur als unterhaltsamer Gag, sondern auch als effektives Mittel zum Muskelaufbau geeignet ist zum Beispiel das Gerät Shake Weight. Dem Hersteller nach wurde Shake Weight hauptsächlich für Frauen entwickelt, aber auch eine schwerere Männer-Version gibt es.

Im Inneren der Hantel ist ein Gewicht über zwei Federn an den Enden befestigt. Durch regelmäßiges Schütteln der Hantel entsteht eine Eigenbewegung des Gewichts und somit ein Widerstand, mit dem wirksam die Oberarm-Muskulatur trainiert werden kann. Ein Fitness-Accessoire kann also schon dann sinnvoll sein, wenn es die Freude am Sport zurückbringt und Abwechslung schafft.