Körperliche Gesundheit lässt sich in vielen Fällen durch gesunde Ernährung und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sowie Sport, Schlaf und einem achtsamen Umgang mit dem Körper…
Fitness
Hybrid-Workout – ein neuer Trend
Oft sind Trainingseinheiten so ausgelegt, dass ein ganz spezielles Trainingsziel erreicht werden soll. Das ist auch sinnvoll, aber gelegentlich ergeben sich Situationen, in denen…
Ernährung
Mit dem richtigen Drink gesund in den Sommer
Eine gesunde Lebensweise basiert auf zwei entscheidenden Faktoren: Bewegung, also Sport und Ernährung, und zwar eine gesunde Ernährungsweise. Dabei sollten ausreichend Nährstoffe und Energie…
Fitness
Beliebte Schönheits-OPs – Unters Messer für den Traumkörper
Die eigene Optik ist natürlich sehr entscheidend in der heutigen Zeit. Sie hat Einfluss auf die privaten Beziehungen, die Karriere und nicht zuletzt auf…
Ernährung
Vitamine und Mineralien: Für ein besseres Training
Ein ordentliches Trainingsprogramm und persönlicher Fleiß sind eine gute Basis für die eigene Fitness, wer dann noch auf die richtige Ernährung achtet, hat fast…
Fitness
Wirkung von Melatonin beim Training
Mit dem Hormon Melatonin wird zuerst Ruhe, Entspannung und ein erholsamer Schlaf assoziiert. Wer unter Schlafstörungen leidet, kann Nutznießer einer exogenen Zufuhr von Melatonin…
Fitness
Hanteltraining: Mit Widerstand zum Traumkörper
Die meisten modernen Fitnessstudios bestehen aus vier Trainingsbereichen: dem Kursraum, dem Cardiobereich, den Kraftgeräten sowie dem Freihantelbereich. In letztgenanntem Bereich finden sich oftmals nur…
Ernährung
Von innen einheizen: Rezeptideen für Getränke und Suppen
Wenn es im Winter richtig kalt wird, so kann man natürlich zunächst einmal die Heizung aufdrehen oder es sich vor dem Kamin gemütlich machen…
Ernährung
Kochen mit Proteinpulver: Snacks und Co. aus Whey Protein
Proteinpulver zählt im Kraftsport zu den wichtigsten Ergänzungsmitteln für einen muskulösen Body. Mit verschiedenen Geschmacksrichtungen wird der tägliche Genuss nicht langweilig. Um noch mehr…
Gesundheit
Gesunde Haut: Pflegetipps für den Winter
Umso eisiger die Temperaturen sind und je trockener die Luft ist, desto mehr Schutz benötigt die Haut. Daher gilt im Winter, dass die Haut…