Aufpassen sollte man nur wenn man eine Kohlehydrate arme Diät macht, denn dieses Rezept hatt satte 57,8 g Kohlenhydrate, unter anderem sehr gut geeignet für Haridgainer, die einen hohen Anteil an Kohlenhydrate brauchen um zuzunehmen. Des Weiteren wurde bei diesem Fitness Rezept darauf geachtet, dass die Kohlenhydrate so gut wie keinem Zucker aufweisen, alleine die Haferkleie haben gerade mal 1g Zucker, je nachdem was für eine Milch Ihr nehmt(mehr Fett, weniger Zucker) varriert der Wert!
Die Banane selbst hat Fruchtzucker, den wir aber nicht mit dem normalen Zucker gleichsetzen können, den Fruchtzucker ist pro Mengeneinheit weniger schädlich als der Rohrzucker, wegen
der langsamerer Bioverfügbarkeit, anderer Insulinausschüttung uvm.
300ml Milch in eine Schale geben, darauf die Haferkleie dazu geben.
Dann erst die Bananen in kleine Stücke schneiden und dazu geben, denn dann ist nähmlich der Haferklei schon halb zerlöst in der Milch!
Kölln Haferkleie Flocken
Milch 1,5%
Banane
Gesamt:
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