Leichter abnehmen mit Darmbakterien

Bakterien im Darm

In unserem Darm befinden sich Millionen Bakterienarten, davon sind einige gut und andere schlecht. Die Bakterien leben jedoch in einem empfindlichen Gleichgewicht, das zum Beispiel durch falsche Ernährung erheblich gestört werden kann. Die guten Bakterien und unser Immunsystem bekämpfen gemeinsam die schlechten Bakterien, auch ein gesunder Darm fördert das Gleichgewicht zwischen den Bakteriengruppen. Ebenso spricht eine große Vielfalt an Bakterienarten für eine ausgeglichene Darmflora.

Wenn die schlechten Bakterien überhandnehmen, werden wir krank. Die Folge sind Blähungen und Durchfall bis hin zu ernst zu nehmenden Krankheiten und dauerhaften Schädigungen wie Allergien, Nahrungsmittel-unverträglichkeiten und Asthma. Durch die dauerhafte Belastung des Immunsystems werden wir außerdem anfällig für andere Erreger.

Tipps für eine gesunde Darmflora

• gesunde Ernährung: Obst, Gemüse (die enthaltenen Enzyme erleichtern den Bakterien ihre Arbeit), Vollkornprodukte, Müsli, fermentierte Milchprodukte, probiotischer Joghurt
• spezielle Präparate, die die guten Bakterien oder bestimmte Hefen enthalten
• viel Bewegung regt den Stoffwechsel an, regelmäßiger Stuhlgang hält den Darm sauber
• unnötige oder voreilige Medikamenteneinnahmen (zum Beispiel Antibiotika) vermeiden
• regelmäßige Darmreinigungen: einmal pro Jahr, befreit von Ablagerungen und Schlacken, die durch ungesunde Ernährung entstehen
• viel Wasser trinken (mindestens zwei Liter am Tag, fördert die Reinigung des Darms)
• Alkohol und Rauchen vermeiden

Abnehmen durch Bakterien

Es gibt Bakterienarten, die besonders effektiv Energie aus der aufgenommenen Nahrung filtern können. Hat man von diesen zu viele, neigt man eher zu Adipositas als andere Menschen, da eine geringe Menge an Essen ausreicht, um den Energiebedarf des Körpers zu decken.

Je effektiver die Darmbakterien arbeiten, desto mehr Energie können sie aus der Nahrung filtern und an den Körper abgeben. Das bedeutet, dass Menschen, deren Bakterien besonders fleißig sind, weniger Nahrung brauchen, um die nötige Energie zu erhalten. Menschen, deren Bakterien dagegen eher faul sind, können viel essen, ohne zuzunehmen, da die Bakterien nur wenig Energie aus der Nahrung filtern.