Den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken

Gesundes Essen und Trinken ist wichtig für jeden Menschen. Dazu gehört es im besten Fall, mit frischen Lebensmitteln und Gemüse zu kochen. Als Zwischenmahlzeit ist Obst ein toller Energielieferant. So viel ist nahezu jedem Menschen bekannt. Allerdings sollte auch der tägliche Flüssigkeitsbedarf des Körpers gedeckt werden. Idealerweise trinken kleinere Kinder bis zu einem Liter Wasser, ungesüßte Tees oder frisch gepresste Säfte täglich. Für Erwachsene wird ein Flüssigkeitsbedarf von 3 Litern am Tag empfohlen. An warmen Tagen darf es sogar noch deutlich mehr sein. Auf Alkohol, zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke sollte dabei möglichst verzichtet werden.

Erfrischende Limonade

Limonaden lassen sich mit verschiedenen Kräutern und kühlem Wasser ganz leicht selbst machen. So sind diese sogar gesund. Immer wieder neu kombiniert, kommt dabei sogar Abwechslung ins Glas. Für Sportler jedoch darf es gerne etwas mehr sein. Hier ist ein Whey Protein Isolat ideal, um erfrischende Limonaden für den Sport zu zaubern. Dieses gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Sie bieten den Geschmack einer Limonade oder eines Eistees und das ganz ohne zugesetzten Zucker. Stattdessen besitzen Whey Protein Isolate eine hohe biologische Wertigkeit mit einem tollen Aminosäure Profil. Dieses trägt zum Muskelaufbau bei und stärkt die Knochen. 

Toll kombiniert

Getränke aus dem Whey Isolat erfrischen zwischen und nach dem Sport. Um zusätzlich nach dem Sport den kleinen Hunger zu stillen, dürfen es auch Proteinriegel sein. Diese bietet More Nutrition ebenfalls an. Sie lassen sich jedoch auch ganz leichtselbst machen. Dabei kommt es auf den liebsten Geschmack an und die Freude am Experimentieren mit Zutaten. Selbst beim Backen und Zubereiten lassen sich Kalorien verbrennen. Während die selbstgemachten Riegel im Backofen fertig werden, kann die Küche bei ausreichend Platz für ein kleines Workout genutzt werden. So braucht es nicht unbedingt die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um auf das wiederkehrende Training zu setzen. Es lohnt sich, die Zeit sinnvoll zu nutzen, statt sie mit unnötigen Dingen zu vergeuden.

Trainieren für die Wunschfigur

Abwechselnde Workouts können dazu beitragen, unterschiedliche Körperregionen zu trainieren. Toll sieht das sogenannte Sixpack im Bauchbereich aus. Um diese Region ordentlich zu trainieren, sind Sit-ups ideal. Allerdings können auch Kniebeugen und Crunches dazu beitragen. Crunches sind sogenannte Bauchpressen, bei denen der Oberkörper nur leicht angehoben wird. Bei Sit-ups wird der Oberkörper vollständig bis zu den Knien hochgezogen. Besonders für Ungeübte sind Crunches daher die bessere Wahl. Regelmäßige Wiederholungen lassen Bauchfett verschwinden und zaubern mit der Zeit tolle Muskeln.

Bei Wind und Wetter

Wer es einmal geschafft hat den Sport in seinen Alltag zu integrieren wird diesen nicht mehr missen wollen. Um seinen Körper ausreichend und möglichst perfekt zu trainieren, sollte nicht nur auf eine einzige Sportart gesetzt werden. Im Gegenteil lässt sich das Workout an die Jahreszeit und das Wetter anpassen. Solange es nicht regnet und glatt ist, kann ein Lauftraining sehr angenehm sein. Die richtigen Sportschuhe machen das Laufen auf Asphalt sehr angenehm. Besser sind jedoch Waldböden oder Sandwege eines Parks. Diese sind angenehmer für die Gelenke und federn ein wenig zurück. Um sein Getränk stets dabei zu haben, lohnt sich der Kauf einer Trinkflasche, die auch an einer Bauchtasche befestigt werden kann.

Fazit

Das Clear Whey Isolat ist das perfekte Proteinpulver, um erfrischende Getränke für den Sport zu zaubern. In einer Trinkflasche können sie überall mit hingenommen werden und versorgen den Körper mit notwendigen Proteinen während und nach dem Training.