Trizeps am Gerät

Setzen Sie sich mit dem Rücken angelehnt auf das Gerät. Umfassen Sie nun die Griffe des Gerätes und gehen Sie in die Ausgangsposition. Halten Sie dazu die Arme parallel vor dem Körper. Führen Sie nun langsam die Arme nach unten und achten Sie dabei darauf, dass die Ellenbogen nah am Körper bleiben.

Atmen Sie beim Nach-Unten-Strecken der Arme ein. Atmen Sie am Ende der Übung aus.

• Dreiköpfiger Armmuskel
• Knorrenmuskel