Fitness-Übungen

Im Gegensatz zu Ausdauertraining und Ballsportarten helfen Fitness-Übungen, bestimmte Muskelgruppen gezielt zu straffen und nach Wunsch zu modellieren. Um Fett ab- und Muskeln aufzubauen, werden optimierungsbedürftige Körperpartien durch wiederholte Bewegungen und mehrmaliges An- und Entspannen beansprucht.

Je nach Ausführungsart und benötigtem Equipment kann das Fitnesstraining auch in den heimischen vier Wänden erfolgen. Um Verletzungen wie Zerrungen und Überdehnungen zu vermeiden, ist es jedoch unerlässlich, sich dabei an professionelle Anleitungen zu halten.

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