Amapur Stundendiät

Die Amapur Stundendiät unterteilt sich in zwei Phasen: In der ersten, eigentlichen Diätphase soll das Gewicht reduziert, der Stoffwechsel entgiftet und die Verdauung reguliert werden. Darauf aufbauend wird in der zweiten Phase eine dauerhafte Ernährungsumstellung angestrebt.

Stündliche Mahlzeiten gegen den Hunger

Während der ersten Phase der Diät werden stündlich kleine Mahlzeiten mit sehr niedrigem Kaloriengehalt in Form von speziellen Diätprodukten gegessen. Es werden hierzu Komplettpakete für bis zu 21 Tage angeboten; dabei gibt es unterschiedliche Zusammenstellungen für Männer und Frauen. Die Diätphase soll mindestens 10 Tage durchgehalten werden.
Durch die konstante Nahrungszufuhr werden Schwankungen des Insulinspiegels vermieden, dies schützt vor Heißhungerattacken.

Die Ernährungsumstellung in Phase zwei orientiert sich an neun Regeln, durch die bewusstes, hochwertiges und ausgewogenes Essen sowie eine gesunde Lebensführung dauerhaft in den Fokus gelangen sollen. Alternativ wird ein vierwöchiges sogenanntes Change-Paket mit genauem Ernährungsplan angeboten, das die Umstellung erleichtern soll.

Effektiv, aber eintönig

Die Ernährung in der eigentlichen Diätphase besteht ausschließlich aus Spezialprodukten und ist damit eher eintönig. Für Menschen mit starkem Übergewicht, die einen höheren Gewichtsverlust über einen längeren Zeitraum anstreben, ist dies vermutlich schwer durchzuhalten.

Die Kalorienzufuhr in der Abnehmphase ist mit ca. 900 Kalorien sehr gering. Dazu kommt es sicherlich schnell zum Gewichtsverlust, doch ob Hungergefühle dabei komplett verschwinden und die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt, sei dahin gestellt.

Die Amapur Stundendiät betont die Wichtigkeit einer dauerhaften Ernährungsumstellung, um den Jojo-Effekt zu vermeiden. Dies ist ein Manko vieler anderer Diäten und lobend hervorzuheben. Allerdings handelt es sich hier in erster Linie um bekannte Ratschläge zum Thema gesunde Ernährung, die wohl in der Theorie jedem Übergewichtigen bereits bekannt sein dürften.

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Die Diät auf einen Blick

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  • Kosten

  • Sport

  • Alltagstauglichkeit

  • Dauer

    2 Phasen für bis zu 21 Tage 
  • Besonderheiten

    2 Phasen Diät 
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