Brigitte Diät

Die Brigitte Diät wurde von der gleichnamigen Frauenzeitschrift bereits in den sechziger Jahren als ein Ernährungsprogramm zur Gewichtreduzierung entwickelt. Die Diät basiert auf einem kalorienreduzierten Ernährungskonzept, welches seit seiner Entstehung regelmäßig weiterentwickelt und aktualisiert wurde.

Das Ernährungsprinzip

Das Ernährungsprogramm der Brigitte Diät basiert auf einer kalorienreduzierten Mischkosternährung. Der Energiebedarf wird nicht individuell ermittelt, sondern sollte täglich zwischen 1000 und 1500 Kilokalorien liegen. Der Diätplan verfolgt dabei eine ausgewogen und fettreduzierte Ernährung, bei der ein auf ausgewogenes Verhältnis von Kohlhydraten, Eiweißen und Fetten geachtet und eine gesunde Ernährung gewährleistet wird. Drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten sind erlaubt. Der Diätplan ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Wie funktioniert die Diät?

Es gibt zahlreiche Rezepte, welche nachgekocht werden können. Regelmäßig erscheinen neue Rezeptvorschläge in der Frauenzeitschrift. Auch Bücher mit entsprechenden Kochrezepten bieten eine große Bandbreite an Menüvorschlägen für jeden Bedarf. So gibt es Rezepte für Vegetarier, für Familien oder für die schnelle Zubereitung. Das Abnehmen wird durch die Vielfältigkeit der Rezepte erleichtert.

Wie lange kann das Brigitte Ernährungsprinzip durchgeführt werden?

Durch die Ausgewogenheit und Vielfältigkeit der Ernährung kann das Diätmodell über einen langen Zeitraum eingehalten werden und ist deshalb auch geeignet, wenn ein großer Gewichtsverlust angestrebt wird.

Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Die Ausgewogenheit und Vielfältigkeit der Speisen ist ein großer Vorteil dieses Diätplans. Es gibt prinzipiell kein Nahrungsmittel, das nicht erlaubt ist. Für Berufstätige gestaltet sich die Einhaltung des Diätplans jedoch manchmal etwas schwierig, da alle Mahlzeiten selbst zubereitet werden müssen.

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Die Diät auf einen Blick

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  • Kosten

  • Sport

  • Alltagstauglichkeit

  • Dauer

    Nach Wunsch 
  • Besonderheiten

    Ausgewogen und Vielfältig 
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