Metabolic Balance Diät

Bei Metabolic-Balance handelt es sich um eine bestimmte Ernährungsweise. Ein Gewichtsverlust wird dabei lediglich als Nebeneffekt betrachtet.

Mögliche Hilfsmittel

Der Diäter wird während der einzelnen Phasen der Metabolic Balance Diät durch einen Coach betreut. Außerdem erhält er einen auf seine individuellen Werte zugeschnittenen Ernährungsplan. Der Ernährungsplan wird nach Auswertung von 36 Blutwerten für jeden Diäter individuell zusammengestellt.

Ablauf der Metabolic Balance Diät

Die Diät wird in vier Phasen eingeteilt: In der Anlaufphase wird der Körper durch eine kalorienarme Ernährung und die Gabe eines leichten Abführmittels auf die “strenge Umstellungsphase” vorbereitet. In der Umstellungsphase darf der Diäter eine Mahlzeit, die aus Eiweiß und einem Kohlehydrat besteht, essen.

Knäckebrot mit gesundem Belag
Knäckebrot sättigt bei der Metabolic Balance Diät. (Bild.: kab-vision - Fotolia.com)

Eine weitere Mahlzeit besteht aus Roggen- oder Knäckebrot. Außerdem ist eine Sorte Obst erlaubt.

In der gelockerten Phase der Metabolic Balance Diät stehen dem Diäter deutlich mehr Nahrungsmittel zur Verfügung.

In der abschließenden Erhaltungsphase sollen die erlernten Verhaltenweisen dauerhaft angewendet werden.

Dauer und Eignung der Diät

Die Dauer wird individuell festgelegt. Die Erhaltungsphase sollte der Diäter lebenslang fortführen. Für alle, die eine große Menge Gewicht verlieren und nachhaltig ihre Essgewohnheiten ändern wollen.

Vor- und Nachteile

Ein Vorteil der Metabolic Balance Diät liegt darin, dass mit der Ernährungsweise das Abnehmen recht einfach ist. Heißhungerattacken bleiben zumeist aus. Kann der Diäter tatsächlich an der Ernährungsweise festhalten, wird sein Gewichtsverlust dauerhaft sein.
Ein Nachteil besteht in den hohen Kosten, die der Diäter meist selbst zahlen muss.

Außerdem legt die Firma, die das Ernährungskonzept vertreibt, nicht offen, nach welchen Kriterien die Ernährungspläne zusammen gestellt werden. Außerdem wird das Programm nicht durch ein Bewegungsprogramm ergänzt. Eine gesunde Ernährung spielt ebenfalls eine untergeordnete Rolle

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Die Diät auf einen Blick

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  • Kosten

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  • Alltagstauglichkeit

  • Dauer

    Nach Wunsch 
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    Bestimmte Ernährungsweise 
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