Molke Diät

Streng genommen handelt es sich bei der Molke Diät um keine Diät, sondern eher um ein Ernährungskonzept. Es werden dabei einzelne Haupt- oder Zwischenmahlzeiten durch einen Molkedrink ersetzt. Molke enthält wichtige und hochwertige Eiweiße und Mineralstoffe und zugleich wenig Fett.

Ablauf der Diät

Einen speziellen Ablauf der Diät gibt es nicht. Gemäß der Vorgabe soll täglich eine Hauptmahlzeit durch die Molke ersetzt werden. Welche Mahlzeit das sein soll, kann der Diäter selbst entscheiden. Es darf auch variiert werden, also an einem Tag wird die Mittags- an einem anderen Tag die Abendmahlzeit durch die Molke ersetzt.

Dauer und Hilfsmittel

Glaskrug mit frischer Molke
Die Molke Diät ist gesund und unkompliziert. (Bild: Lilyana Vynogradova - Fotolia.com)

Die Molke Diät kann so lange durchgeführt werden, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Auch danach hilft das Konzept, das erreichte Gewicht zu halten.

Ein Molkedrink kann aus Molkepulver angerührt oder fertig gekauft werden. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Literatur, die über das Konzept informiert.

Für wen ist die Diät geeignet?

Mit der Molke Diät erfolgt der Gewichtsverlust eher langsam. Schnell ein paar überschüssige Kilos abnehmen – das geht mit diesem Konzept nicht. Dafür kann – wenn der Diäter auch sonst auf eine gesunde Ernährung setzt – der langfristige Gewichtsverlust hoch sein. Die Molke Diät eignet sich dafür auch für Menschen, die eine große Menge an Gewicht verlieren möchten.

Vor- und Nachteile der Molke Diät

Ein Vorteil liegt darin, dass die Diät vollkommen problemlos in den Alltag integriert werden kann. Heißhungerattacken bleiben aus, da weder auf eine besonders kalorienarme Kost noch auf den Verzicht sonstiger Lebensmittel gesetzt wird. Ein Nachteil der Molke Diät besteht darin, dass kein passendes Bewegungskonzept angeboten wird.

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Die Diät auf einen Blick

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  • Dauer

    Nach Wunsch 
  • Besonderheiten

    Ernährungskonzept 
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