Optifast Diät

Vorausgeschickt werden darf an dieser Stelle, dass es sich bei dieser Form der Gewichtsreduzierung nicht um eine Diät im eigentlichen Sinne handelt, sondern vielmehr um ein langfristig angelegtes Abnehmprogramm, das unter der Aufsicht von Ärzten, Psychologen und Ernährungsberatern durchgeführt wird.

Das Konzept der Optifast Diät

Begonnen wird die Optifast Diät mit einer zwölfwöchigen Fastenperiode, in der 800 Kalorien täglich in Form von Pulverdrinks eingenommen werden dürfen. Daran reiht sich eine sechswöchige Übergangsphase. Mithilfe eines Ampelsystems bekommen Diätwillige von jeder Farbe einige Punkte, die für bestimmte Nahrungsmittel stehen.

Diätshake mit Banane
Diätshakes auf Pulverbasis bilden den Auftakt der Optifast Diät. (Bild: fredredhat - Fotolia.com)

Ergänzt wird die Übergangsphase durch die eiweißhaltigen Diätdrinks. Den Abschluss bildet die Steigerungs- und Stabilisierungsphase. Hier erhöht sich die Anzahl der Punkte stetig und damit einhergehend die Nahrungszufuhr.

Hilfreiche Unterstützung

In den Optifast-Therapiezentren erfahren die Abnehmwilligen nicht nur die Hilfe von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern, sondern lernen unter fachkundiger Aufsicht auch, wie wichtig sportliche Betätigung ist. Zudem wirkt sich das Gruppenerlebnis positiv auf den Abnehmerfolg aus. Das Programm richtet sich an Personen, die einen BMI von 25 bis 30 aufweisen.

Vor- und Nachteile der Diät

Das Programm bringt langfristig eine rapide Gewichtsabnahme mit sich und versorgt den Körper gut mit allen wichtigen Nährstoffen. Dennoch schrecken der lange Zeitraum, über den sich das Konzept erstreckt, sowie die hoch anzusetzenden Kosten viele Abnehmwillige ab.

Dauer der Diät

Das klassische Optifast Programm benötigt ganze 52 Wochen. Allerdings gibt es auch Abwandlungen wie etwa das zeitlich nur 15 Wochen in Anspruch nehmende Optifast II Konzept sowie ein Programm für die Abnahme zuhause.

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Die Diät auf einen Blick

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  • Alltagstauglichkeit

  • Dauer

    Klassisch 52 Wochen 
  • Besonderheiten

    Gruppenerlebnis 
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