Susan-Powter-Diät

Das Programm der Erfolgsautorin Susan Powter setzt neben der wichtigen Säule der sportlichen Betätigung auch auf ein einfaches Ernährungsprinzip, das eine grundlegende Ernährungsumstellung erreichen soll: Jedes Lebensmittel, das zu sich genommen wird, darf nicht mehr als 30 Prozent Kalorien aus Fetten enthalten. Zudem wird der Konsum von Milchprodukte bei der Susan Powter Diät eingeschränkt, sondern vielmehr das lebenswichtige Eiweiß aus magerem Geflügel oder Hülsenfrüchten geliefert.

Der Ablauf der Susan Powter Diät

Die Susan Powter Diät beginnt das sanfte Bewegungsprogramm mit kurzen Spaziergängen, die auch sehr dicken Menschen sportliche Betätigung erlauben. In der Folgezeit sollte das Bewegungsausmaß immer weiter gesteigert werden. Die Umstellung der Nahrung auf fettarme Kost erfolgt ab dem ersten Tag des Programms und fokussiert eine ganzheitliche Veränderung der Essgewohnheiten.

Für wen eignet sich die Diät?

Unterschiedliche Hülsenfrüchte als wertvolle Proteinlieferanten
Hülsenfrüchte sind bei der Susan-Powter-Diät eine wichtige Eiweißquelle. (Bild: eyewave - Fotolia.com)

Die Susan Powter Diät eignet sich im Prinzip für alle Menschen und ermöglicht auch aufgrund des moderaten Einstiegs in das Sportprogramm sehr dicken Menschen, die Freude an Bewegung zu entdecken.

Dauer der Diät

Nachdem sich das Konzept der Autorin Susan Powter als langfristige Umstellung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten versteht, stellt es keine Diät im eigentlichen Sinne dar. Die Versorgung mit ausreichend Nährstoffen ist bei der zusätzlichen Aufnahme von fettarmen Milchprodukten gewährleistet.

Aus diesen Gründen kann die Susan Powter Diät auf lange Zeit durchgeführt werden und sollte zu einer generellen Veränderung der Gewohnheiten führen, was der Figur sicherlich zugutekommt.

Vor- und Nachteile der Diät

Das ganzheitliche Prinzip, die Fettaufnahme zu reduzieren sowie das Bewegungsmaß merklich zu steigern, stellt diese Diätform als gesundheitsfördernd dar. Ernährungswissenschaftler empfehlen allerdings, das Programm mit fettarmen Milchprodukten anzureichern.

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Die Diät auf einen Blick

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    Nach Wunsch 
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    Kombination mit Sport 
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