Vernunft-Diät

Was ist die Vernunft-Diät?

Die Vernunft-Diät ist keine “Diät” im eigentlichen Sinne, sondern eine gesunde Ernährung, die man dauerhaft beibehalten kann. Dadurch ist auch gewährleistet, dass der erzielte Gewichtsverlust langfristig beibehalten werden kann.

Die Vernunft-Diät wurde entwickelt von dem Diätassistenten und Diabetesberater Sven David Müller, Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. in Aachen.

Was darf man essen?

Es sind alle Lebensmittel erlaubt, solange der Fett- und Fleischkonsum eingeschränkt wird. Die Diät basiert auf 50 bis 55 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Fett und ca. 15 bis 20 Prozent Proteinen. Wenn man diese wenigen Prinzipien berücksichtigt, kann man nach eigenem Geschmack kombinieren. Dabei sollte man möglichst vielseitig essen, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten.

Verknunft-Diät
Die Verknunft-Diät verspricht einfaches Abnehmen (Bild: Fatman73 - Fotolia.com)

Wie führt man die Vernunft-Diät durch?

Die Vernunft-Diät ist sehr einfach durchzuführen. Man benötigt als Hilfsmittel bestenfalls eine gute Kalorientabelle, aus der der Anteil an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß der einzelnen Lebensmittel hervorgeht.

Wer weitere Hilfe benötigt, kann beim Entwickler der Vernunft-Diät weitere Tipps und Hinweise sowie Rezepte erhalten. Ansonsten legt man einfach los und kocht lecker und gesund! Unterstützt wird das Abnehmen durch regelmäßige Bewegung.

Wie schnell nimmt man mit der Vernunft-Diät ab?

Da es sich hier um eine Dauerernährungsform handelt, erfolgt der Gewichtsverlust eher langsam. Das erfordert Ausdauer und Durchhaltevermögen. Dafür wird man damit belohnt, dass der gefürchtete Jojo-Effekt ausbleibt und das erreichte Zielgewicht einfach zu halten ist.

Außerdem handelt es sich um eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die vor den sogenannten “ernährungsmitbedingten Erkrankungen” schützen kann.

Die Diät auf einen Blick

  • Bewertung

  • Schwierigkeit

  • Kosten

  • Sport

  • Alltagstauglichkeit

  • Dauer

    Nach Wunsch 
  • Besonderheiten

    Langsame Gewichtsabnahme 
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