Vielfraß Diät

Die Vielfraß-Diät stammt aus dem gleichnamigen Buch der Autorin Jutta Kramer und soll im Gegensatz zu bisherigen Diätvarianten keine starken Einschränkungen des jeweiligen Essverhaltens verlangen.

Daher erscheint diese Variante für all jene zu funktionieren, denen die Einschränkungen und Vorgaben bisheriger Diäten zu streng waren.

Grundprinzipien der Vielfraß-Diät

Auch bei der Vielfraß-Diät gibt es drei Grundregeln, die es zu beachten gilt. So ist man zwar nicht gezwungen mehr Sport zu treiben, dafür jedoch sein Leben insgesamt lebendiger zu gestalten und Freude an Ausflügen und am Ausgehen zu haben.

Abnehmen beginnt im Kopf
Bei der Vielfraß-Diät beginnt das Abnehmen im Kopf. (Bild: Tatjana Balzer - Fotolia.com)

Eine ausgeglichene Haltung ist hierbei ebenso wichtig, wie die Tatsache fehlendes Glück nicht durch Essen zu kompensieren, denn auch bei dieser Diät gilt: Um abzunehmen muss mehr Energie verbrannt als aufgenommen werden.

Ablauf und Dauer

Vor Beginn der eigentlichen Vielfraß-Diät sollen die im Buch enthaltenen Informationen über die verschiedensten Ernährungskonzepte den Leser informieren. Danach erstellt sich jener ein Diätprogramm auf diesen Informationen.

Parallel zu dieser Ernährungsumstellung muss gleichsam eine psychische Umstellung erfolgen, um die geheimen Hungeranreize in sich und der Umwelt zu erkennen und zu meistern. Bei der Vielfraß-Diät handelt es sich um ein Konzept zur dauerhaften Ernährungsumstellung und der damit verbundenen psychischen Verhaltensweisen.

Fazit: Psyche statt Hungern

Jutta Kramer verspricht mit der Vielfraß-Diät Abnehmen ohne Einschränkungen. Dass dieses Konzept nicht tragfähig ist, erscheint intuitiv richtig. Jedoch verweist sie korrekt auf die psychische Seite des Übergewichts. Ernährung als Kompensation für emotionale Probleme führt häufig zu Übergewicht und verhindert ein dauerhaftes Wohlbefinden.

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Die Diät auf einen Blick

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    Nach Wunsch 
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    Schwerpunkt auch auf psychische Seite 
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