Crunch am Gerät

Beschreibung

Sitzen Sie gerade, den Rücken an das Gerät angelehnt. Umfassen Sie nun die Griffe. Ihre Füße können Sie in die dafür vorgesehen Halterungen einhaken. Dann beugen Sie langsam den Rumpf, soweit Sie es schaffen.

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Atmung

Beugen Sie den Rumpf beim Einatmen. Atmen Sie am Ende der Bewegung aus.

Beanspruchte Muskeln
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Schritte

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