Rumpfheben am Gerät

Stellen Sie sich seitlich auf das Gerät und fixieren Sie Ihre Beine. Der Rumpf ist gestreckt und Ihr Oberkörper befindet sich in der Luft..
Durch Anheben und Senken des Rumpfs stärken Sie Ihre seitlichen Bauchmuskeln.
Die Arme könne Sie auch vor die Brust halten.

Heben Sie den Körper beim Einatmen an. Senken Sie den Körper beim Ausatmen.

• Adduktoren
• Seitliche Bauchmuskeln