Seitneigen des Kopfes

Starten Sie im Kniestand, ihr Oberkörper ist aufrecht, der Rücken ist gerade. Spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln an und ziehen Sie die Schultern nach unten. Nun neigen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite, die Schultern bleiben währen der Übung unten. Halten Sie die Position kurz und bewegen Sie dann Ihren Kopf wieder langsam nach oben. Anschließend wechseln Sie zur anderen Seite.

Atmen Sie während der Übung langsam ein und aus.

• Halswirbelsäule