Setzen Sie sich mit dem Rücken angelehnt auf das Gerät. Umfassen Sie nun die Griffe des Gerätes und gehen Sie in die Ausgangsposition. Halten Sie dazu die Arme parallel vor dem Körper.…
Trizeps am Gerät
Trainierter Muskel: Knorrenmuskel
Strecken der Arme im Sitzen
Setzen Sie sich aufrecht hin, der Rücken ist gerade. Führen Sie nun die Kurzhantel über den Kopf in den Nackenbereich. Der Handrücken zeigt vom…
Trizeps am Block mit Obergriff
Stehen Sie aufrecht vor dem Gerät, das Gesicht ist zum Gerät gerichtet. Nun umfassen Sie den Griff so, dass die Handrücken nach oben zeigen.…