Trizeps am Block mit Obergriff

Beschreibung

Stehen Sie aufrecht vor dem Gerät, das Gesicht ist zum Gerät gerichtet. Nun umfassen Sie den Griff so, dass die Handrücken nach oben zeigen. Legen Sie nun Ihre Ellenbogen seitlich an den Körper an. Beachten Sie die Haltung der Ellenbogen während der gesamten Übung. Ziehen Sie den Griff nun nach unten bis auf Hüfthöhe und halten Sie diese Position 2 Sekunden lang. Kehren Sie dann wieder in die Ausgangsposition zurück, sodass Ihre Arme in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind.

Atmung

Atmen Sie beim Strecken der Arme ein. Atmen Sie am Ende der Übung aus.

Beanspruchte Muskeln
Übung bewerten

Schritte

1
2
3
4
Close