Starten Sie in der normalen Liegestütze-Position. Bewegen Sie nun Ihren Oberkörper nach unten wie bei einer normalen Liegestütze. Bevor Sie ganz unten angekommen sind, ziehen Sie das rechte Knie direkt an den…
Spiderman Walk
Trainierter Muskel: Innerer schräger Bauchmuskel
Schräge Crunches
Legen Sie sich auf den Rücken, winkeln Sie ihre Beine an und stellen Sie Ihre Füße auf. Heben Sie das rechte Bein an und…