Trainierter Muskel: Langer und kurzer radialer Handstrecker
Armbeugen mit pronierten Unterarmen
·30. März 2012
Stellen Sie sich aufrecht vor das Gerät, die Beine sind schulterbreit geöffnet. Heben Sie den Griff (Stange) mit geradem Rücken vom Boden auf, dadurch wird die Rumpfmuskulatur angespannt! Halten Sie ihn auf…