Essen nährt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele: Denn bestimmte Lebensmittel beeinflussen unser Wohlbefinden nicht nur körperlich, sondern tragen zu einem ausgeglichenem…
Gesundheit
Gesund trinken: Fit durch Wasser
Wasser ist Leben, deshalb braucht der menschliche Körper besonders viel davon. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für eine gesunde Lebensweise unentbehrlich, doch die meisten Erwachsenen…
Fitness
Lauftraining für Anfänger und Profis
Die Badesaison rückt näher und wer noch nichts gegen den Winterspeck und für die Bikinifigur getan hat, dürfte langsam nervös werden. Joggen unterstützt die…
Abnehmen
Die Spargeldiät – Lecker und effektiv!
In der Frühlingszeit schmeckt marktfrischer Spargel ganz besonders aromatisch und avanciert zu dem Lieblingsgemüse der Deutschen, das nicht nur durch sein zartes Aroma und…
Fitness
Six-Pack: Die besten Wege zum Waschbrettbauch
Spätestens, wenn die Badesaison angebrochen ist, richtet der ein oder andere einen prüfenden Blick auf seine Figur. Besonders streng geht man dabei mit seiner…
Fitness
Fitness-Trend Zumba: Mit Spaß zur Traumfigur
Spätestens wenn die Blätter an den Bäumen wieder sprießen und in den Schaufenstern knappe Sommerkleidung präsentiert wird, ist es höchste Zeit auch den eigenen…
Ernährung
Weniger essen – länger leben?
Nicht nur die Qualität, sondern auch die Menge der täglich konsumierten Nahrung hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Eine eingeschränkte Kalorienzufuhr macht nämlich…
Ernährung
Ernährungsumstellung – Langfristig Fit statt Jojo-Effekt
Über ausgewogene und gesunde Ernährung wird viel geredet – in der Familie, in der Schule und im Fernsehen. Doch trotz aller Vorsätze und Ratschläge…
Ernährung
Fünf Ernährungsirrtümern auf der Spur
Obwohl es immer mehr Informationen zum Thema Ernährung gibt, fällt es vielen Menschen zunehmend schwerer, den Überblick beim Thema Lebensmittel und Essenszubereitung zu behalten.…
Ernährung
Optimale Ernährung für Sportler
Die Entscheidung sich fit halten zu wollen ist ein erster sinnvoller und wichtiger Schritt zum Wohle der Gesundheit. Jedoch hängt der Erfolg nicht nur…