Personal-Trainer für jeden

Die Aufgabe eines Personal-Trainers besteht darin, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, den Kunden intensiv zu beraten und einen Ernährungsplan anzufertigen. Ein gewöhnlicher Personal-Trainer kostet pro Stunde rund 100 Euro. Das ist allerdings noch nichts im Vergleich zu dem Preis, den die Stars für ihre Fitness-Experten zahlen.

Die Trainer von Heidi Klum, Lady Gaga oder Madonna sind außerdem lange im Voraus ausgebucht, sodass ein Schnupperkurs bei einem von ihnen für die meisten sicher ein Traum bleiben wird. Alternativ bieten viele von ihnen die berühmten Fitness-Programme in Buch- oder DVD-Form an, sodass jeder die Übungen der Stars zu Hause nachmachen kann.

David Kirsch: New York Diät

Messbarer Erfolg bei der Diät
Schlanker Bauch, durchtrainierter Körper – Der Promi-Trainer machts möglich.

Der wohl berühmteste Star-Trainer ist David Kirsch. Er kümmert sich um die Körper von Heidi Klum, Naomi Campbell und Liv Tyler. Sein New York Body Plan soll vielbeschäftigten Menschen in drei Phasen helfen, in kurzer Zeit zum Wunschgewicht zu gelangen.

Wichtig ist ein zusätzliches tägliches Training, bei dem möglichst abwechslungsreich die verschiedenen Muskelgruppen angesprochen werden sollen. Mit dem Ultimate New York Body Project hat außerdem eine Abwandlung des Programms Einzug in deutsche Fitness-Studios gehalten.

Harley Pasternak: Fünf-Faktor-Programm

Stars wie Lady Gaga, Kim Kardashian oder Alicia Keys vertrauen auf das Fünf-Faktor-Programm von Harley Pasternak. Der Kanadier studierte Sportphysiologie und Ernährungswissenschaften und ist für die Bikinifiguren zahlreicher VIPs verantwortlich.

Mit nur 25 Minuten täglichem Workout und einer gesunden Ernährung soll vor allem der Spaß am Fitness-Programm im Vordergrund stehen. Auf der heimischen Spielekonsole kann man sich mit seinem „Hollywood Workout“ in Form bringen.

Ramona Braganza: After-Baby-Workout

Ramona Braganza glitt mehr durch Zufall in die Filmbranche und lernte Jessica Alba am Anfang ihrer Schauspielkarriere kennen, um sie zu trainieren. Auch Halle Berry und Scarlett Johansson lassen sich von Ramona Braganza in Form bringen.

Zudem verhilft ein speziell entworfenes Übungs-Programm frisch gebackenen Müttern zu einem wohlgeformten und straffen Körper. In der 3-2-1-Methode hat sie außerdem ein intensives 30minütiges Training aus Cardio- und Krafteinheiten konzipiert.

Das sind die berühmtesten Star-Trainer

  • David Kirsch (Heidi Klum, Naomi Campbell)
  • Harley Pasternak (Lady Gaga, Alicia Keys)
  • Ramona Braganza (Jessica Alba, Halle Berry)
  • Tracy Anderson (Madonna, Gwyneth Paltrow)
  • Gunnar Peterson (Jennifer Lopez, Sylvester Stallone)
  • Michael George (Tobey Maquire, Slash)
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