Das eigene Übergewicht zu reduzieren, gleicht oft einem Kampf: Anstrengende Workouts oder strenge Diäten zehren an Körper und Seele. Damit könnte nun Schluss sein, denn Ergebnisse einer Studie aus Seoul bescheinigen auch…
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Whole30 Diät: Abnehmen durch den Verzicht auf Milch und Brot
Der Verzicht oder die Reduktion von Kohlenhydraten soll sich besonders gut auf den allgemeinen Gesundheitszustand auswirken. Viele Ernährungsmodelle zielen darauf ab und versprechen so…
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Kennzahlen fürs Abnehmen: Was verraten BMI, WHR und BFD?
Verschiedene Berechnungsmethoden unterstützen Menschen in ihrem Vorhaben gesund abzunehmen. Mit BMI, WHR und BFD stehen ihnen drei unterschiedliche Formeln zur Verfügung. Ihre Ergebnisse können…
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Skinny-Diät: 20 Regeln für schnelles und dauerhaftes Abnehmen
Bob Harper gilt als neuer amerikanische Diätheld. Durch die TV-Sendung "The Biggest Loser" wurde er als Coach weltweit bekannt und beweist seitdem sein umfassendes…
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Die schlimmsten Diäten: Schlecht für Figur & Gesundheit
Wodka, Watte, Rohkost oder Würmer – sobald es daran geht, den Körper mit einer Diät in Bikiniform zu bringen, greifen viele Abnehmwillige zu drastischen…
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Tabata: Intervalltraining für mehr Effektivität
Bei Tabata handelt es sich um ein sogenanntes High-Intensity-Interval-Training. Die äußerst effektive, aber auch anstrengende Fitnessmethode wurde vom japanischen Forscher Izumi Tabata entwickelt und…
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Fitness-Gurus: Wer die Stars ins Schwitzen bringt
Für Schauspieler, Sängerinnen und Models ist der Körper ihr Kapital. Um ständig eine gute Figur vor den Kameras und auf den Bühnen zu machen,…
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Harte Diäten sind effektiver
Bauen die meisten Diäten doch auf langsamer Gewichtsreduktion auf, zeigen neuste Studien genau das Gegenteil – nur wer viel abnimmt, hat länger andauernde Erfolge…
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Leichter abnehmen mit Darmbakterien
Immer mehr Menschen haben Übergewicht, einige sogar, obwohl sie sich nach den allgemeingültigen Ernährungsstandards richten. Ursache dafür kann eine unvorteilhafte Zusammensetzung der Bakterien im…
Fitness
Trainieren trotz Übergewicht: Die richtige Sportart muss es sein
Übergewicht muss kein Hinderungsgrund sein um sich sportlich zu betätigen. Für das dauerhafte Abnehmen ist Sport sogar ein Muss. Es gibt jedoch ein paar…
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Parfum statt Diät: Düfte sollen schlank machen
Wer um die perfekte Figur kämpft, hat oftmals vieles ausprobiert. Aber auch nach zahllosen Diäten, unterschiedlichsten Sportarten und dutzende Ratgebern haben viele noch immer…
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DASH-Diät: Gesund abnehmen mit Erfolg
Amerikanische Ernährungswissenschaftler kürten die sogenannte DASH-Diät zur erfolgreichsten Diät des Jahres. Ursprünglich wurde diese Diät für Patienten mit Bluthochdruck entwickelt. Auf dem Speiseplan stehen…
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Mit Tee abnehmen: Fatburner zum Trinken
Tee wärmt, liefert viel Flüssigkeit und enthält keine Kalorien. Mit der richtigen Methode kann man durch die Tee-Diät wirklich abnehmen. Sie funktioniert sowohl zu…
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Trend Alkaline-Diät: Sanftes Abnehmen mit basischer Ernährung
Basische Ernährung lässt effektives Abnehmen zur Wirklichkeit werden. Das Basenfasten, auch Alkaline Diät oder A-Linie genannt, ist ein gesunder Trend, den Körper zu entschlacken…