Vegetarier verzichten bewusst auf Fleisch, Veganer darüber hinaus auch auf alle anderen tierischen Produkte. Durch viel frisches Obst und Gemüse gehen sie von einer optimalen Ernährung mit Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen…
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Proteine für den Muskelaufbau: Die wichtigsten Kriterien
Dass eine erhöhte Zufuhr von Proteinen den Muskelaufbau und Muskelerhalt fördern kann, ist längst kein Geheimnis mehr. Während der Körper einen Teil der Eiweiß-Aminosäuren…