Breiter Rückenmuskel Archive

Trainierter Muskel: Breiter Rückenmuskel

Latziehen zur Brust mit engem Hammergriff

Luxus Body·30. März 2012

Sie sitzen aufrecht am Gerät. Ihre Beine sind in die davor gesehen Halterungen eingehakt, um mehr Stabilität zu gewährleisten. Umfassen Sie die Griffe über Ihrem Kopf mit ausgestreckten, aber stets leicht gebeugten…

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Reverse Fly

·30. März 2012

Setzen Sie sich mit dem Gesicht zum Gerät auf die Polsterung. Umfassen Sie die Griffe mit ausgestreckten Armen vor Ihrer Brust. Drücken Sie nun…

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Klimmzug

·30. März 2012

Fassen Sie die Klimmzugstange mit breitem Griff, das heißt weiter als schulterbreit. Ihre Handinnenflächen zeigen vom Körper weg. Ihr Blick ist nach vorn gerichtet.…

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Rudern sitzend

·30. März 2012

Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf die Polsterung des Gerätes und umfassen Sie mit ausgestrecktem Arm von oben den Griff des Gerätes. Ihre Füße drücken Sie gegen die Halterung des Gerätes…

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Dips am Gerät

·30. März 2012

Diese Übung zählt zu den besten Komplexübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Stützen Sie sich auf die Griffe des Gerätes, sodass sich ihre Beine in…

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