Auf geht es in die Woche 2, hier präsentieren wir Euch einmal mehr über Tobis Training, mit dem Personaltrainer Fit mit Chris! In dieser Serie „Abnehmen mt Tobi“, zeigen wir Tobis Training sowie den passenden Laktat-Test für sein Ausdauertraining!
Tobis Trainingsplan könnte Ihr Euch selbstverständlich hier kostenlos herunterladen und selbst zu Hause bzw. im Fitnessstudio nachmachen. Egal ob Frau oder Mann, dieses Training ist für jedermann gut geeignet!
Trainingsplan downloaden:
- Tobias Trainingsplan 1
- Tobias Trainingsplan 2
- Tobias Trainingsplan 3
- Tobias Trainingsplan 4
- Tobias Trainingsplan 5
Wir Ihr seht, dass Training und die Ernährungsumstellung klappt sehr gut, den Tobi hat schon 6,6 kg abgenommen. In der nächsten Zeit werden wir auch nun mit das Fitnesstraining mehr anziehen, um auch seinen Körper zu „straffen“ und zu „formen“.
Hier sieht man noch ein Bild, dass nach dem Training im F1-Fitness & Gesundheit aufgenommen wurde. Das F1 Fitnessstudio aus Reutlingen unterstützt uns schon seit geraumer Zeit, auch in Form von freien Trainingsräumen. Auf dem Bild zu sehen, unseren Geschäftsführer Herr Kehrer, Niko aus der Marketing Abteilung und Tobi unser Modelscout, vor unserem Firmenwagen!
(Fotos by Peter Reichert)
Der Laktat-Test
Zuletzt machte Tobi auch den Laktat-Test, den Ihr im jetzigen Videoclip sehen könnt!
Wieso ein Laktat-Test!
Hier kann man anhand der Laktatkonzentration im Blut, die man während des Laktat-Test abnimmt, den Bereich der aerob-anaeroben Schwelle abschätzen und einen Trainingsplan entwickeln.
Anhand von einem stufenförmigen Belastung(bei Tobi das Laufband), bei dem alle 4 Minuten das Tempo erhöht/erschwert wird, kann man später durch eine Auswertung, die Trainingsintensität festgelegen und somit einen Pulsbereich für z.B. die Fettverbrennung errechnen!
