Sobald der Frühling kommt, sind Sportarten, die draußen praktiziert werden können, wieder besonders beliebt. Neben Joggen und Nordic Walking gibt es auch dieses Jahr…
Fitness
Glücklich durch Sport: Welche Botenstoffe ausgeschüttet werden
Was viele Freizeitsportler schon lange vermutet haben, ist jetzt auch wissenschaftlich bewiesen: Regelmäßige Bewegung macht nicht nur gesund, sondern auch glücklich. Dies liegt an…
Fitness
Massage nach dem Sport: Die besten Methoden
Sie lösen Verspannungen, steigern das Wohlbefinden und heben die Stimmung - Massagen sind ein echter Allrounder. Doch sie können sogar noch viel mehr bewirken.…
Fitness
Fitnesstipps für Raucher: Vorsicht vor Wechselwirkungen
Rauchen und Sport sind bekanntlich zwei Dinge, die nur schwer zu vereinen sind. Ebenso unbestritten wie das eine der Gesundheit schadet, hält das andere…
Abnehmen
Kuchen-Diät: Abnehmen wie Marie-Antoinette
Auf den ersten Blick schließen sich die Worte Diät und Kuchen gegenseitig aus, doch die Marie-Antoinette-Diät soll Pfunde tatsächlich schmelzen lassen. Benannt ist die…
Gesundheit
Wellness-Urlaub: Tipps zum perfekten Abschalten
Ruhe und Erholung sind die vordergründigen Anliegen bei der Wahl eines Urlaubsziels. Schließlich möchte man sich während seiner freien Zeit bestmöglich entspannen und den…
Abnehmen
5:2-Diät: Abnehmen mit Intervallfasten
An fünf Tagen normal essen und an zwei Tagen fasten: Beim Intervallfasten, einem Ernährungskonzept aus Großbritannien, wird die Kalorienzufuhr an zwei Tagen in der…
Fitness
Fitnessparks: Der Freiluft-Workout für Jung und Alt
Fitness spielt inzwischen im Leben eine steigende Rolle. Die Möglichkeit für sportliches Training im Freien mit viel Spaß und vor allem für jeden bieten…
Fitness
5 Fitness-Mythen im Check: Was stimmt und was nicht
Zum Thema Fitness kursieren zahlreiche Mythen und Halbwahrheiten, die Trainierende immer wieder verunsichern. Viele Ansichten sind aber längst veraltet oder überholt. Fakt ist, dass…
Ernährung
Teff: Was kann das neue Wunder-Getreide?
Glutenfrei, proteinreich und mit hoher Nährstoffdichte: Teff erfüllt alle Ansprüche, die eine gesunde Ernährung erfüllen muss und erfreut sich deshalb nicht nur bei körperbewussten…