Das Brustdrücken ist zweifellos eine (wenn nicht sogar die) berühmteste und härteste Krafttrainingsübung. Sie konzentriert sich in erster Linie auf die Brust und die Schultern und bietet Vorteile wie die Stärkung der…
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Ausdauertraining im eigenen Heim: Übungen und Fitnessgeräte
Im stressigen Alltag bleibt oft keine Zeit, um beispielsweise nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio zu gehen. Bewegung und sportliche Aktivitäten sind jedoch wichtig…
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Capoeira: Fit mit dem Kampf-Tanz-Spiel
Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die auch in Deutschland zunehmend beliebter wird. Nicht nur in Kampfspielen auf verschiedenen Konsolen hat sie schon Einzug gehalten,…
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Workout vor dem Fernseher: So funktioniert der Sport zwischendurch
Langes Sitzen vor dem Fernseher macht schlaff und hat Folgen für das Herz-Kreislauf-System. Bereits vier Stunden täglich vor der Mattscheibe wirken sich Nachteilig auf…