Aus Boxstudios kenn sie jeder: Punchingbälle und ähnliche Geräte sind aus dem Kampfsport nicht wegzudenken. Dabei eignen sie sich generell gut, um die Ausdauer zu steigern, die Koordination zu erhöhen, Muskeln aufzubauen…
Muskeln
Abnehmen
Fettverbrennung vs. Muskelaufbau – wie gelingt der Weg zur Traumfigur?
Kaum jemand macht heute noch einfach nur Sport – vielmehr steht meist ein Ziel im Mittelpunkt. Wer seine Kondition verbessern möchte, beginnt mit moderatem…
Abnehmen
Fett verlieren, Muskeln aufbauen: Tipps für Diät und Training
Gerade jetzt in den warmen Monaten streben viele nach einem verbesserten Erscheinungsbild und möchten dabei gleich zwei Ziele erreichen: Fett abbauen und Muskeln aufbauen.…
Fitness
Calisthenics: Trendsport mit Tradition
Von einer Sportart namens Calisthenics haben viele Menschen bisher noch nichts gehört. Doch die Kombination aus Spannungsübungen und modernen Elementen erfreut sich zunehmender Beliebtheit.…
Fitness
Wettkampfvorbereitung im Body Building
Bei Bodybuildern ist die Wettkampfvorbereitung ein wichtiges und oft auch heikles Thema. Nach Mühen im Training und der Fitness möchte man bei der Vorbereitung…
Ernährung
Muskeln richtig ernähren: Die Mischung macht’s
Unsere Muskeln verbrauchen bei jeder Bewegung Energie. Deshalb sind sie neben dem Nervensystem auch die Hauptabnehmer von Körperenergie. Eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung hilft, die…
Ernährung
Also doch: Mehr Muskeln mit Spinat
Auch Zeichentrickfiguren haben manchmal Recht: Seemann Popeye tat gut daran, seine Muskeln mit Spinat zu stählen. Denn obwohl die gesunde Wirkung des Blattgemüses lange…