Detox-Diäten sind die neue Trendmethode, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Dabei steht beim Detoxing nicht die Gewichtsreduktion im Vordergrund, sondern die Entgiftung.…
Gesundheit
Sauna-Knigge: Dos & Don’ts fürs gesunde Schwitzen
Der Besuch der Sauna ist besonders an kalten Tagen bei Jung und Alt sehr beliebt, kann jedoch schnell unangenehm werden, wenn sich nicht alle…
Abnehmen
Low Carb vs. Low Fat: Welche Diät effektiver ist
Diät-Strategien gibt es viele, beliebt sind jedoch vor allem die Low-Carb- und die Low-Fat-Diät. Während bei der Low-Carb-Diät die Kohlenhydratzunahme drastisch reduziert wird, verzichten…
Fitness
Ist ein kühles Bier nach dem Training wirklich eine Fitnesssünde?
Früher war die Welt so einfach: Nach einem Tennismatch und einer kühlen Dusche gönnte man sich im Vereinsheim regelmäßig ein Glas Bier zur Erfrischung.…
Gesundheit
Gesunder Rücken: Einfache Übungen für Büro & zuhause
Ein gesunder Rücken und ein aufrechter Gang sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, durch stundenlanges Sitzen und einen bewegungsarmen Alltag aber längst kein selbstverständliches…
Fitness
Fit mit Yoga: Die wichtigsten Tipps für Anfänger
Das aus Indien stammende Yoga erfreut sich auch in westlichen Regionen einer großen Beliebtheit. Durch die körperlichen Übungen, Meditationen und Atemübungen gönnt man nicht…
Fitness
Tabata: Intervalltraining für mehr Effektivität
Bei Tabata handelt es sich um ein sogenanntes High-Intensity-Interval-Training. Die äußerst effektive, aber auch anstrengende Fitnessmethode wurde vom japanischen Forscher Izumi Tabata entwickelt und…
Ernährung
Fleischkonsum: Besonders Männer essen zu viel
Im zwölften Ernährungsbericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung stellte sich unter anderem heraus, dass der Verzehr von Fleisch bei Männern um das Doppelte über…
Fitness
Fitnessstudio auswählen: Die wichtigsten Kriterien
Egal ob aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen, immer mehr Menschen zieht es ins Fitnessstudio. Allerdings wird der Jahresbeitrag häufig vorschnell gezahlt und nicht in…
Fitness
Fitness-Gurus: Wer die Stars ins Schwitzen bringt
Für Schauspieler, Sängerinnen und Models ist der Körper ihr Kapital. Um ständig eine gute Figur vor den Kameras und auf den Bühnen zu machen,…