Gesundes Essen und Trinken ist wichtig für jeden Menschen. Dazu gehört es im besten Fall, mit frischen Lebensmitteln und Gemüse zu kochen. Als Zwischenmahlzeit ist Obst ein toller Energielieferant. So viel ist…
Tag
Ernährung
Abnehmen
Der ultimative Ratgeber zum Abnehmen (und wie Du es in 2023 wirklich schaffst, z.B. mit Sana Fit)
Die meisten Menschen versuchen heute herauszufinden, wie sie abnehmen können. Man versucht es mit verschiedenen Mitteln, aber es ist schwierig, Gewicht zu verlieren und…
Ernährung
Sport ist Mord? So gelingt Ihr Einstieg in das Lauftraining!
Wenn Sie unterwegs sind, schauen Sie bewundernd den Joggern hinterher? Es wird Zeit, die Komfortzone zu verlassen, die Laufschuhe zu schnüren und sich auf…
Fitness
Stressbewältigung im Alltag – Tipps und Tricks um das Stress-Level zu senken!
Immer mehr Menschen klagen über Stress in Alltag und Job. Die Digitalisierung und der technologische Fortschritt haben das Leben deutlich beschleunigt. Auch die Anforderungen am Arbeitsplatz sind mit dem digitalen Wandel deutlich…
Abnehmen
Fettverbrennung vs. Muskelaufbau – wie gelingt der Weg zur Traumfigur?
Kaum jemand macht heute noch einfach nur Sport – vielmehr steht meist ein Ziel im Mittelpunkt. Wer seine Kondition verbessern möchte, beginnt mit moderatem…
Ernährung
Kochen mit Proteinpulver: Snacks und Co. aus Whey Protein
Proteinpulver zählt im Kraftsport zu den wichtigsten Ergänzungsmitteln für einen muskulösen Body. Mit verschiedenen Geschmacksrichtungen wird der tägliche Genuss nicht langweilig. Um noch mehr…
Abnehmen
Fett verlieren, Muskeln aufbauen: Tipps für Diät und Training
Gerade jetzt in den warmen Monaten streben viele nach einem verbesserten Erscheinungsbild und möchten dabei gleich zwei Ziele erreichen: Fett abbauen und Muskeln aufbauen. Was sich theoretisch ganz einfach anhört, ist praktisch…
Ernährung
Clean Eating: Gesund ernähren nach einfachem Prinzip
Das sogenannte Clean Eating ist leicht umsetzbar und kann von jedem einfach durchgeführt werden. Cleane Produkte bestehen aus natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Konservierungsstoffe, chemische…
Fitness
Ist ein kühles Bier nach dem Training wirklich eine Fitnesssünde?
Früher war die Welt so einfach: Nach einem Tennismatch und einer kühlen Dusche gönnte man sich im Vereinsheim regelmäßig ein Glas Bier zur Erfrischung.…
Gesundheit
Stoffwechsel anregen: Tipps für den Winter
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist zu jeder Jahreszeit für die Gesundheit von Vorteil. So sorgt er zum Beispiel für eine gute Verdauung, stärkt das Immunsystem und erzeugt Energie in Form von Wärme,…
Ernährung
Slim Pasta: Nudeln ohne Kohlenhydrate genießen
Bei vielen Diäten stehen keine oder nur wenige Kohlenhydrate auf dem Speiseplan – das bedeutet auch: keine Nudeln. Vielen Abnehmern fällt gerade der Verzicht…
Gesundheit
Immunabwehr stärken mit Mikronährstoffen
Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind lebensnotwendig, denn ohne eine ausreichende Versorgung funktioniert unser Immunsystem nicht mehr richtig. Als sogenannte „bioaktive Wirkstoffe“ sind…
Abnehmen
Ketogene Diät: Mangelernährung oder Abnehmwunder?
Auf der Suche nach der richtigen Ernährungsform gibt es hunderte Wege, die angeblich zum perfekten Körper und zu schnellen Erfolgen führen. Darunter auch die ketogene Ernährung, bei der viel Fett und wenige…
Ernährung
Orthorexia nervosa: Gesunde Ernährung als Zwang
Wer ständig bemüht ist, sich gesund zu ernähren und bestimmte Lebensmittel zu meiden, setzt sich oft enormen Druck aus und kann zwanghaftes Verhalten entwickeln.…
Ernährung
Vitaminlieferanten im Herbst: Das hat jetzt Saison
Wenn die Tage länger und kühler werden, kämpfen viele Menschen mit Erkältungen. Gerade jetzt ist es daher wichtig, den Körper regelmäßig mit Vitaminen zu…
Ernährung
Anti-Entzündungsdiät: Ernährung als Heilmittel
Was haben Demenz, Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen gemeinsam? Bei ihrer Entstehung spielen versteckte Entzündungen eine bedeutende Rolle. Mit einer AntiEntzündungsDiät können diese versteckte Entzündungen vorgebeugt und die Heilung unterstützt werden.
Ernährung
Gesund grillen im Spätsommer – die besten Rezeptideen
Sommerzeit ist Grillzeit und hat mit reichlich Bratwürstchen, Kartoffelsalat und anderen Leckereien nicht selten für ein paar Pfunde mehr auf der Waage gesorgt. Wer…
Abnehmen
OMG-Diät: Neun Kilo abnehmen mit zwei Tassen Kaffee
Die neue Diät von Personal-Trainer Venice A. Fulton verspricht sichtbare Erfolge in nur sechs Wochen. Durch drei verschiedenen Diät-Varianten purzeln bis zu neun Kilo.…
Ernährung
Flexitarier auf dem Vormarsch: Studie belegt Ernährungstrends
Der Genuss von Fleisch ist so alt wie die Menschheit. Während der Verzehr tierischer Produkte lange Zeit synonym für Lebensart und Luxus stand, bahnt sich im Deutschland des 21. Jahrhunderts eine Trendwende…
Ernährung
Zu viele Kohlenhydrate begünstigen Fettleber
Nicht nur die uneingeschränkte Zufuhr zu vieler Fette begünstigt Herz- und Gefäßkrankheiten. Auch ein übermäßiger Genuss von Kohlenhydraten führt zu schweren Erkrankungen. Tübinger Wissenschaftler…