Sport gilt nicht erst seit der Neuzeit als effektives Heilmittel gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Schon in der Antike wusste man: Körperliche Ertüchtigung bringt einen…
Ernährung
Clean Eating: Gesund ernähren nach einfachem Prinzip
Das sogenannte Clean Eating ist leicht umsetzbar und kann von jedem einfach durchgeführt werden. Cleane Produkte bestehen aus natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Konservierungsstoffe, chemische…
Gesundheit
Kokosöl: Schönmacher von innen und außen
Lange Zeit galt das Kokosöl, auch Kokosfett genannt, aufgrund seiner zahlreichen gesättigten Fettsäuren als gesundheitsschädlich. Erst seit dem 21. Jahrhundert und dank neuer Forschungen…
Abnehmen
Wenn Sport nicht hilft: Alternative Wege zu einem straffen Bauch
Kaum eine Problemzone ist in der Damenwelt so weit verbreitet wie die Körpermitte. Statt eines flachen und straffen Bauches plagen sich viele mit ein…
Fitness
Trends der FIBO 2014: Von Functional Training bis Bokwa
Vier Tage lang präsentierte die FIBO als Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit auch 2014 die neuen Trends aus den Bereichen Fitness und Wellness…
Ernährung
Grüne Smoothies: Gesund mit flüssigem Gemüse
Sich gesund zu ernähren ist nicht immer einfach. Vor allem dann nicht, wenn man Brokkoli und Co überhaupt nichts abgewinnen kann und deren Verzehr…
Fitness
Schnell wie ein Pfeil fit werden – das Rennrad für die Kondition
Mit den unterschiedlichen Fahrradtypen kann man unterschiedliche Effekte erreichen – manche helfen beim Abnehmen, andere steigern die Kondition oder bauen gezielt Muskeln auf. Sogar…
Gesundheit
Wenn Sport schadet: Krankheit, Fehlbelastungen und Burnout
Wer regelmäßig trainiert, möchte in erster Linie seinen Körper fit und gesund halten. Doch neben positiven Effekten wie Stabilisierung des Bewegungsapparates und Vorbeugen von…
Ernährung
Ernährungstipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Während sich viele Menschen auf die ersten warmen Sonnenstrahlen des Frühlings freuen, plagen sich andere statt mit Frühlingsgefühlen eher mit der Frühjahrsmüdigkeit. Gereiztheit, Müdigkeit…
Fitness
Fit mit Rebounding: So funktioniert das Trampolin-Training
Wer sich nicht zum Laufen im Freien oder zum Besuch des Fitnessstudios aufraffen kann, für den gibt es eine gute Trainingsmöglichkeit in den eigenen…