Wer viel trainiert, möchte in der Regel auch sichtbare Ergebnisse erhalten – und zwar möglichst schnell. Das Thema Muskelwachstum ist deshalb Gegenstand zahlreicher Spekulationen und meist eher zweifelhafter Erfahrungsberichte. Die umsichtige Informationssuche…
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Die richtige Motivation finden
Aller Anfang ist schwer – weitermachen aber auch. Wenn die Ziele für das Workout gefasst sind, könnte es eigentlich losgehen. Doch dann kommt etwas…
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Sportbekleidung: Ein Kompromiss zwischen Optik und Funktion?
Funktional, farblich passend und körperbetonend – Sportbekleidung hat heute viele Aufgaben zu erfüllen. Die Preisspanne ist weit und was wirklich notwendig ist, wissen nur…
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Elektrische Muskelstimulation – Unterstützung für die Hanteln
Fit durch Nichtstun: Der Gedanke scheint für einige verlockend. Zwar reicht elektrische Muskelstimulation allein nicht aus, unterstützend strafft es aber die Muskulatur. Das Training…
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Höher, schneller, weiter: Sommerliche Trendsportarten
Der Trend geht zu ausgefallenen Hobbys – auch im Sport. Frisbee, Parkour oder Slackline sind heute so in wie nie. Bei warmen Temperaturen sieht…
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Fitness zu Zweit: Die besten Sportarten für Paare
Für Sportbegeisterte ist es in der Regel nicht sehr schwer, neue Menschen kennenzulernen. Ob im Verein, beim Tennis, Joggen oder im Fitnessstudio, Kontakte lassen…
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Schwimmen als Ausdauertraining
Wenn die Temperaturen steigen, locken Badeseen und Freibäder viele Sportbegeisterte ins Wasser. Von rasanten Brustschwimmern bis hin zu gemächlichen Rückentreibern sieht man viele Varianten.…
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Sportmode 2012: Olympia-Trends für den Sommer
Obwohl Sportbekleidung vor allem funktional sein sollte, darf auch die Optik beim Trainieren nicht auf der Strecke bleiben. Besonders wer sein Workout im Fitnesscenter…
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Fitnessgeräte selbst aufbauen oder aufbauen lassen?
Wer sich eine Mitgliedschaft im Fitnesscenter nicht leisten will und ungern unter den Blicken anderer trainiert, kauft sich lieber ein Laufband oder Crosstrainer für…
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Lauftraining für Anfänger und Profis
Die Badesaison rückt näher und wer noch nichts gegen den Winterspeck und für die Bikinifigur getan hat, dürfte langsam nervös werden. Joggen unterstützt die…
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Six-Pack: Die besten Wege zum Waschbrettbauch
Spätestens, wenn die Badesaison angebrochen ist, richtet der ein oder andere einen prüfenden Blick auf seine Figur. Besonders streng geht man dabei mit seiner…
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Lass krachen! Bauchtraining Routine
Mit diesem Programm könnt Ihr in kurzer Zeit Eure Breitseite massiv aufmotzen! Die Abdominalmuskeln sind ein kleiner Teil des Körpers, und es gibt keinerlei…
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Workout zur Frauen Fußball WM 2011
Passend zur Frauen Fußball WM 2011 haben wir einen Trainingsplan erstellt mit dem auch schon die amerikanische Fußball Nationalmannschaft trainierte. Jogi Löw und Jürgen…
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Bauchmuskel Workout
Bauchmuskeln werden gerne vermehrt in den warmen Sommermonaten trainiert, wir zeigen Euch anhand von Bauchmsukelübungen, die von einem Personaltrainer erläutert werden wie ihr schnell…