Wer viel trainiert, möchte in der Regel auch sichtbare Ergebnisse erhalten – und zwar möglichst schnell. Das Thema Muskelwachstum ist deshalb Gegenstand zahlreicher Spekulationen und meist eher zweifelhafter Erfahrungsberichte. Die umsichtige Informationssuche…
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Die richtige Motivation finden
Aller Anfang ist schwer – weitermachen aber auch. Wenn die Ziele für das Workout gefasst sind, könnte es eigentlich losgehen. Doch dann kommt etwas…
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Sportbekleidung: Ein Kompromiss zwischen Optik und Funktion?
Funktional, farblich passend und körperbetonend – Sportbekleidung hat heute viele Aufgaben zu erfüllen. Die Preisspanne ist weit und was wirklich notwendig ist, wissen nur…
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Natural Running: Laufen ohne Dämpfung
Barfuß ist gesund. Ohne Schuhe über natürlichen Untergrund zu spazieren, tut den Füßen gut und erholt von schlechtem Schuhwerk. Aber gilt das auch fürs Joggen? Ist die jahrlang gepriesene Devise, eine ordentliche…
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Elektrische Muskelstimulation – Unterstützung für die Hanteln
Fit durch Nichtstun: Der Gedanke scheint für einige verlockend. Zwar reicht elektrische Muskelstimulation allein nicht aus, unterstützend strafft es aber die Muskulatur. Das Training…
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Höher, schneller, weiter: Sommerliche Trendsportarten
Der Trend geht zu ausgefallenen Hobbys – auch im Sport. Frisbee, Parkour oder Slackline sind heute so in wie nie. Bei warmen Temperaturen sieht…
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Trainieren nach der Geburt
Ein Babybauch kommt neun Monate und geht neun Monate: Was früher normal war, wird heute nicht mehr ohne weiteres akzeptiert. Schließlich haben Model-Mütter wie Heidi Klum eindrucksvoll bewiesen, dass überflüssige Babypfunde auch…
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Fitness zu Zweit: Die besten Sportarten für Paare
Für Sportbegeisterte ist es in der Regel nicht sehr schwer, neue Menschen kennenzulernen. Ob im Verein, beim Tennis, Joggen oder im Fitnessstudio, Kontakte lassen…
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Schwimmen als Ausdauertraining
Wenn die Temperaturen steigen, locken Badeseen und Freibäder viele Sportbegeisterte ins Wasser. Von rasanten Brustschwimmern bis hin zu gemächlichen Rückentreibern sieht man viele Varianten.…
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Trainieren trotz Allergie
Sonnige Tage und warme Temperaturen bis in den Abend locken Sportbegeisterte an die frische Luft. Doch schon nach wenigen Minuten juckt die Nase, tränen die Augen und die Atmung fällt schwerer –…
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Sportmode 2012: Olympia-Trends für den Sommer
Obwohl Sportbekleidung vor allem funktional sein sollte, darf auch die Optik beim Trainieren nicht auf der Strecke bleiben. Besonders wer sein Workout im Fitnesscenter…
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Fitnessgeräte selbst aufbauen oder aufbauen lassen?
Wer sich eine Mitgliedschaft im Fitnesscenter nicht leisten will und ungern unter den Blicken anderer trainiert, kauft sich lieber ein Laufband oder Crosstrainer für…
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Trainieren im Büro – Fitness zwischen PC und Telefon
Sitzen, tippen, telefonieren und wieder tippen – acht Stunden täglich verbringt der Mensch im Schnitt im Büro. Nach Meetings und Überstunden sinkt dabei nicht nur die Motivation, am Abend das Fitnessstudio oder…
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Lauftraining für Anfänger und Profis
Die Badesaison rückt näher und wer noch nichts gegen den Winterspeck und für die Bikinifigur getan hat, dürfte langsam nervös werden. Joggen unterstützt die…
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Six-Pack: Die besten Wege zum Waschbrettbauch
Spätestens, wenn die Badesaison angebrochen ist, richtet der ein oder andere einen prüfenden Blick auf seine Figur. Besonders streng geht man dabei mit seiner…
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Fitness-Trend Zumba: Mit Spaß zur Traumfigur
Spätestens wenn die Blätter an den Bäumen wieder sprießen und in den Schaufenstern knappe Sommerkleidung präsentiert wird, ist es höchste Zeit auch den eigenen Körper in sommerliche Topform zu bringen. Wer keine…
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Lass krachen! Bauchtraining Routine
Mit diesem Programm könnt Ihr in kurzer Zeit Eure Breitseite massiv aufmotzen! Die Abdominalmuskeln sind ein kleiner Teil des Körpers, und es gibt keinerlei…
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Workout zur Frauen Fußball WM 2011
Passend zur Frauen Fußball WM 2011 haben wir einen Trainingsplan erstellt mit dem auch schon die amerikanische Fußball Nationalmannschaft trainierte. Jogi Löw und Jürgen…
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Der große Centurion Bike-Test
So, nun ist es endlich soweit: Wir starten heute mit unserer großen ausführlichen Luxus-Body Fahrradtestserie. Wir haben dazu Anja und Peter für Euch zum testen losgeschickt, daraus entstand dieser tolle Artikel! Spielt…
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Bauchmuskel Workout
Bauchmuskeln werden gerne vermehrt in den warmen Sommermonaten trainiert, wir zeigen Euch anhand von Bauchmsukelübungen, die von einem Personaltrainer erläutert werden wie ihr schnell…