Heutzutage steht man auf, raucht eine Zigarette, trinkt einen Kaffee und weiter geht’s in die Arbeit. Gönnen sie sich morgens doch mal ein ausgewogenes…
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Checkliste Fitnessstudio
Viele Personen nehmen sich vor etwas für die Gesundheit zu tun. Meistens gehen sie joggen oder besuchen ein Fitnessstudio. Im Fitnessstudio angemeldet, ist man…
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Schneller Muskelaufbau durch HIT-Training
Oft werde ich als Trainer von jungen Männern gefragt, wie bekomme ich ganz schnell dicke Muskeln? Meine Antwort darauf ist immer dieselbe: Um schnell…
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Schulterschmerzen? – Das Engpasssyndrom im Schultergelenk inkl. 10 Tipps, wie Sie die Beschwerden beim oder nach dem Training lindern können
Sportliche Betätigung, insbesondere das Butterfly-Training, kann oft zu Schulterschmerzen führen. In diesem Blog-Beitrag stellen wir Ihnen einige der besten Tipps vor, wie Sie die…
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Effektives Vibrationstraining
Jeder hat schon mal von den „neuen Wundergeräten“ auf dem Fitnessmarkt gehört. Immer mehr Fitnessstudios investieren in Vibrationstraining. Mittlerweile gibt es diverse Anbieter, die…
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Deutsche Zehnkämpfer mit gutem WM-Start
Heute Morgen am 19. August haben die deutschen Zehnkämpfer rund um Pascal Behrenbruch einen sehr guten Start erwischt,Pascal Behrenbruch war somit der schnellste deutsche…
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Krafttraining im Jugendalter 14 -17 Jahre
Im Studioalltag wird oft die Frage gestellt: Ab wann darf man eigentlich mit Krafttraining anfangen? Oftmals wird behauptet, dass die Gelenke bei den Jugendlichen…
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Was ist Kreatin und wofür eignet es sich?
Die meisten Leute, die sehr schnell Muskeln aufbauen wollen, meinen immer, dass mit einer Supplementierung von Kreatin alles schneller geht. Dies ist aber nur…
Ernährung
Was muss man essen um ein fitteres Leben zu haben?
Wer hat schon nicht den Wunsch, möglichst ein langes und unbeschwertes und vor allem fittes Leben zu führen. Ein Leben ohne Krankheit und jegliche…
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Zirkeltraining oder Satztraining?
Eine oftmals gestellte Frage im Fitnessstudio. Aber was ist denn nun effektiver? Ich sage, es kommt darauf an welcher Trainingszustand vorliegt, welche Zeit man…
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Zellulitis – Die besten Tricks
Früher oder später wird fast jede Frau sich über Zellulitis Gedanken machen, da diese unter Frauen sehr weit verbreitet ist. Die Ursache für Zellulitis…
Ernährung
Ernährung Grundbegriffe
Ernährung bedeutet das flüssige sowie feste Nahrung zu sich genommen wird. Somit ist eine Ernährung Lebensnotwenig ohne Wasser und Ernährung kann ein Mensch maximal…
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Grund – und Leistungsumsatz errechnen
Der Grundumsatz ist dafür da um auszurechnen wie viel eine Person an Kalorien am Tag zu sich nehmen würde ohne sich zu bewegen, Sport…
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Sport gegen Impotenz
Eine harmonische Beziehung, in der alles problemlos verläuft, ist der Wunsch vieler Menschen. Es gibt nichts besseres, wenn die Partner sich in jeglicher…
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Effektives Gesundheitstraining
Wer möchte nicht ein Leben lang fit und gesund sein!? Sich in vielen Alltagssituationen vitaler fühlen!? Viele Menschen geben eine Menge Geld für Kosmetik…