Oft werde ich als Trainer von jungen Männern gefragt, wie bekomme ich ganz schnell dicke Muskeln? Meine Antwort darauf ist immer dieselbe: Um schnell die Muskeln aufzubauen, muss man erst einmal das…
Fitness
Ernährung
Alles was man über Proteine wissen sollte!
Im folgenden Text möchte ich ein paar Hinweise für den richtigen Proteinkonsum im Sport den Aktiven mit auf den Weg geben. Ich möchte zeigen…
Fitness
Schulterschmerzen? – Das Engpasssyndrom im Schultergelenk inkl. 10 Tipps, wie Sie die Beschwerden beim oder nach dem Training lindern können
Sportliche Betätigung, insbesondere das Butterfly-Training, kann oft zu Schulterschmerzen führen. In diesem Blog-Beitrag stellen wir Ihnen einige der besten Tipps vor, wie Sie die…
Fitness
Deutsche Zehnkämpfer mit gutem WM-Start
Heute Morgen am 19. August haben die deutschen Zehnkämpfer rund um Pascal Behrenbruch einen sehr guten Start erwischt,Pascal Behrenbruch war somit der schnellste deutsche…
Fitness
Krafttraining im Jugendalter 14 -17 Jahre
Im Studioalltag wird oft die Frage gestellt: Ab wann darf man eigentlich mit Krafttraining anfangen? Oftmals wird behauptet, dass die Gelenke bei den Jugendlichen…
Fitness
Was ist Kreatin und wofür eignet es sich?
Die meisten Leute, die sehr schnell Muskeln aufbauen wollen, meinen immer, dass mit einer Supplementierung von Kreatin alles schneller geht. Dies ist aber nur…
Ernährung
Was muss man essen um ein fitteres Leben zu haben?
Wer hat schon nicht den Wunsch, möglichst ein langes und unbeschwertes und vor allem fittes Leben zu führen. Ein Leben ohne Krankheit und jegliche…
Fitness
Zirkeltraining oder Satztraining?
Eine oftmals gestellte Frage im Fitnessstudio. Aber was ist denn nun effektiver? Ich sage, es kommt darauf an welcher Trainingszustand vorliegt, welche Zeit man…
Ernährung
Flüssigkeitsbedarf beim Sport
Heute haben wir wieder ein neues Video für Euch es handelt sich um den Flüssigkeitsbedarf beim Sport. Beim Sport schwitz man meistens, daher muss…
Ernährung
Ernährung Grundbegriffe
Ernährung bedeutet das flüssige sowie feste Nahrung zu sich genommen wird. Somit ist eine Ernährung Lebensnotwenig ohne Wasser und Ernährung kann ein Mensch maximal…
Fitness
Sport gegen Impotenz
Eine harmonische Beziehung, in der alles problemlos verläuft, ist der Wunsch vieler Menschen. Es gibt nichts besseres, wenn die Partner sich in jeglicher…
Fitness
Effektives Gesundheitstraining
Wer möchte nicht ein Leben lang fit und gesund sein!? Sich in vielen Alltagssituationen vitaler fühlen!? Viele Menschen geben eine Menge Geld für Kosmetik…