Wer hat nicht schon mal über Rückenschmerzen geklagt? Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Und was gibt es nicht alles für Krankheitsbilder: Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Verspannungen etc. Aber woher kommen diese…
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Abnehmen mit Tobi Woche 2
Tobi hat hart an seinem Bauch gearbeitet, dass Resultat sind knapp 4,7 kg Gewichtsverlust! Die erste Woche mit seinen neuen Ernährungsplan und dem Jogging…
Ernährung
Das Fitness Fruehstueck und die Mahlzeitenverteilung
Heutzutage steht man auf, raucht eine Zigarette, trinkt einen Kaffee und weiter geht’s in die Arbeit. Gönnen sie sich morgens doch mal ein ausgewogenes…
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Schneller Muskelaufbau durch HIT-Training
Oft werde ich als Trainer von jungen Männern gefragt, wie bekomme ich ganz schnell dicke Muskeln? Meine Antwort darauf ist immer dieselbe: Um schnell…
Ernährung
Alles was man über Proteine wissen sollte!
Im folgenden Text möchte ich ein paar Hinweise für den richtigen Proteinkonsum im Sport den Aktiven mit auf den Weg geben. Ich möchte zeigen…
Fitness
Schulterschmerzen? – Das Engpasssyndrom im Schultergelenk inkl. 10 Tipps, wie Sie die Beschwerden beim oder nach de…
Fitness
Effektives Vibrationstraining
Jeder hat schon mal von den „neuen Wundergeräten“ auf dem Fitnessmarkt gehört. Immer mehr Fitnessstudios investieren in Vibrationstraining. Mittlerweile gibt es diverse Anbieter, die…
Fitness
Deutsche Zehnkämpfer mit gutem WM-Start
Heute Morgen am 19. August haben die deutschen Zehnkämpfer rund um Pascal Behrenbruch einen sehr guten Start erwischt,Pascal Behrenbruch war somit der schnellste deutsche…
Fitness
Krafttraining im Jugendalter 14 -17 Jahre
Im Studioalltag wird oft die Frage gestellt: Ab wann darf man eigentlich mit Krafttraining anfangen? Oftmals wird behauptet, dass die Gelenke bei den Jugendlichen…
Fitness
Was ist Kreatin und wofür eignet es sich?
Die meisten Leute, die sehr schnell Muskeln aufbauen wollen, meinen immer, dass mit einer Supplementierung von Kreatin alles schneller geht. Dies ist aber nur…
Ernährung
Was muss man essen um ein fitteres Leben zu haben?
Wer hat schon nicht den Wunsch, möglichst ein langes und unbeschwertes und vor allem fittes Leben zu führen. Ein Leben ohne Krankheit und jegliche…
Fitness
Zellulitis – Die besten Tricks
Früher oder später wird fast jede Frau sich über Zellulitis Gedanken machen, da diese unter Frauen sehr weit verbreitet ist. Die Ursache für Zellulitis…
Ernährung
Flüssigkeitsbedarf beim Sport
Heute haben wir wieder ein neues Video für Euch es handelt sich um den Flüssigkeitsbedarf beim Sport. Beim Sport schwitz man meistens, daher muss…
Fitness
Grund – und Leistungsumsatz errechnen
Der Grundumsatz ist dafür da um auszurechnen wie viel eine Person an Kalorien am Tag zu sich nehmen würde ohne sich zu bewegen, Sport…
Fitness
Sport gegen Impotenz
Eine harmonische Beziehung, in der alles problemlos verläuft, ist der Wunsch vieler Menschen. Es gibt nichts besseres, wenn die Partner sich in jeglicher…