Wenn´s draußen eisig kalt ist und Schnee liegt, bedeutet es für viele Läufer eine große Überwindung, mit dem Training zu beginnen. Doch Laufen muss kein Schönwettersport sein. Es kommt vor allem auf…
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Po-Workout: Mit wenig Aufwand zur knackigen Rückseite
Problemzonen gibt es viele. Doch kaum einer schenken Frauen und Männer soviel Beachtung wie dem Po. Nur selten erfüllt das Hinterteil die Ansprüche der…
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Trendsportart SoulCycle: Training für Körper und Geist?
Aus New York kommend, verbreitet sich ein neuer Fitnesstrend über die USA. Soul-Cycling verspricht nicht nur körperliche Ertüchtigung sondern auch eine geistige Entspannung. Doch…
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Hula-Hoop-Fitness: Mit Hüftschwung zur Wunschfigur
Der Hula-Hoop-Reifen ist nicht nur ein beliebter Klassiker aus Kindheitstagen, sondern begeistert auch als vielseitiges Fitness-Wunder. Das Training mit dem Reifen ist kostengünstig, abwechslungsreich…
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Trendsportart Crossfit: Trainieren, bis der Körper weint
Die Amerikaner haben es vorgemacht und jetzt ziehen die Europäer nach. Crossfit heißt die neue Trendsportart, die aktuell die Fitnessstudios der Welt erobert. Dabei…
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Musik und Moves: Welche Musik passt zum Lauftraining?
Ein MP3-Player gehört für viele Läufer heutzutage zur Laufausrüstung so selbstverständlich dazu wie ein Paar gute Schuhe. Doch hilft Musik tatsächlich dabei, schneller und…
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Indoor-Sport: Fit bleiben mit Laufband und Co.
Herbst und Winter drängen mit aller Gewalt in unsere Breitengrade. Es wird kälter, regnerischer und windiger. Das bedeutet auch, dass für den Großteil der…
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Muskelkater – Was er ist und was wirklich dahintersteckt
Muskelkater kennt jeder. Anfänger, die sich ungewohnten Bewegungen hingeben, oder Profis, die schon seit Jahren die Bewegung perfekt ausführen: Vor dem schmerzhaften Regenerationszustand des…
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Abwechslung zum Ausdauersport: Fünf Alternativen im Fokus
Die Olympischen Spiele waren ein Quotenhit. Bis zu sieben Millionen Zuschauer sahen zu, wenn sich die Größen des Sports in verschiedenen Sportarten duellierten. Voller…
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Workout vor dem Fernseher: So funktioniert der Sport zwischendurch
Langes Sitzen vor dem Fernseher macht schlaff und hat Folgen für das Herz-Kreislauf-System. Bereits vier Stunden täglich vor der Mattscheibe wirken sich Nachteilig auf…
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Tipps für Einsteiger – Realistische Ziele setzen
Ohne Ziel – kein Weg. Zu weit entfernte Ziele helfen jedoch ebenso wenig. Nur wer seinen Körper kennt und sich realistische Vorgaben setzen kann,…
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Entspannt im Urlaub: Fit bleiben am Strand
Wer in den Urlaub fährt, will sich entspannen und vom Alltag erholen. All zu oft jedoch verfällt man in ein Loch. Kaum Bewegung, zu…
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Die perfekte Hantelbank für das Training zu Haus
Von zu Hause aus zu arbeiten, ist modern. Im Eigenheim zu trainieren mittlerweile auch. Immer mehr Menschen nutzen die Anreize, die eine private Trainingsstätte…
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Flirten im Fitnesscenter: Zwischen Sport und Partnersuche
Sport ist Körperlichkeit und Körperlichkeit ist Sex: Diese einfache Rechnung hat nun sogar die Veranstalter der Olympischen Sommerspiele bewogen, rund 150.000 Kondome in den…