Dauerhaftes Gewicht zu verlieren, scheint für viele Menschen ein fast unlösbares Problem zu sein. Immer wieder schlägt der Jo-Jo-Effekt zu und die verlorenen Kilos sind schnell zurück. Oftmals mehr als vor der…
Tag
Gesundheit
Gesundheit
Panik vor der Zahnbehandlung: Hilfreiche Tipps für Angstpatienten!
Mehr als 20 % der Menschen in Deutschland leiden unter starker Angst, wenn sie zum Zahnarzt müssen. Dabei haben 5 % der Bevölkerung solche…
Gesundheit
Schuppenflechte und die Folgen – lästige Hautsymptome behandeln
Wenn die Haut erkrankt, kann das nicht nur körperliche, sondern auch psychische Folgen haben. Die Schuppenflechte (Psoriasis) ist nicht auf andere Menschen übertragbar, kann…
Ernährung
Sport ist Mord? So gelingt Ihr Einstieg in das Lauftraining!
Wenn Sie unterwegs sind, schauen Sie bewundernd den Joggern hinterher? Es wird Zeit, die Komfortzone zu verlassen, die Laufschuhe zu schnüren und sich auf die Strecke zu begeben. Noch etwas Motivation gefällig?…
Fitness
Stressbewältigung im Alltag – Tipps und Tricks um das Stress-Level zu senken!
Immer mehr Menschen klagen über Stress in Alltag und Job. Die Digitalisierung und der technologische Fortschritt haben das Leben deutlich beschleunigt. Auch die Anforderungen…
Fitness
Bewegung zur Musik motiviert auch Sportmuffel
Was heute Zumba ist, war in den 80er-Jahren Aerobic. Jane Fonda motivierte in hautengen Bodysuits mit neonfarbenen Leggins und den legendären Beinstulpen die Massen…
Abnehmen
Mit einem schönen Kinn zu mehr Attraktivität: Möglichkeiten und Tipps
Das Gesicht ist eines der wichtigsten Merkmale für Attraktivität. Das Kinn spielt dabei eine entscheidende Rolle und kann beeinflussen, ob ein Mensch als anziehend wahrgenommen wird oder nicht. So wird bei Männern…
Ernährung
Was Yoga mit Muskelaufbau zu tun hat – wie Yoga als ergänzende Trainingseinheit den Muskelaufbau unterstützen kann!
Die meisten Menschen verbinden Yoga mit Entspannungsübungen und sehen hier kaum einen nennenswerten Trainingseffekt, wenn es um den Muskelaufbau geht. Doch ist Yoga viel…
Fitness
Rückenprobleme durch falsches Sitzen? – So bleibt man trotz Bildschirmtätigkeit fit!
Die meisten Erwachsenen verbringen täglich viele Stunden vor dem Computer. Durch starres Sitzen in ungünstiger Haltung können jedoch gesundheitliche Probleme entstehen. Um trotz Bildschirmtätigkeit…
Ernährung
Wichtige Vitamine im Winter: Was der Körper am meisten braucht
Kälte, Nässe, Dunkelheit: Gerade im Winter benötigt der Körper Vitamine, um gegen Krankheitserreger und Umwelteinflüsse gewappnet zu sein. Der Immunschutz und die Nährstoffversorgung der Haut- und Haarzellen stehen dabei an oberster Stelle.…
Ernährung
Kalorien sparen auf dem Weihnachtsmarkt
Schon in der Vorweihnachtszeit beginnt die Zeit der kulinarischen Sünden. Nicht erst die gebackenen Plätzchen und der Festbraten verführen, sondern bereits die Leckereien auf…
Gesundheit
Energy-Drinks: Gefährlich oder effektiv?
„Flying Power“, „Burn“ oder „Monster Energy“ - mit diesen Produktnamen und buntem Design versprechen Energy-Drinks, dem Organismus schnelle Energie zuzuführen. Obwohl die Getränke bereits…
Ernährung
Butter oder Margarine – was ist gesünder?
Im Schnitt verzehrt jeder Bundesbürger je fünf Kilogramm Butter und Margarine, so viel wie kein anderer Europäer. Margarine enthält gesundes Pflanzenfett, Butter hingegen die als ungesund bezeichneten tierischen Fette. Bei einer genauen…
Ernährung
Vitaminlieferanten im Herbst: Das hat jetzt Saison
Wenn die Tage länger und kühler werden, kämpfen viele Menschen mit Erkältungen. Gerade jetzt ist es daher wichtig, den Körper regelmäßig mit Vitaminen zu…
Ernährung
Gesund grillen im Spätsommer – die besten Rezeptideen
Sommerzeit ist Grillzeit und hat mit reichlich Bratwürstchen, Kartoffelsalat und anderen Leckereien nicht selten für ein paar Pfunde mehr auf der Waage gesorgt. Wer…
Fitness
Trainieren trotz Übergewicht: Die richtige Sportart muss es sein
Übergewicht muss kein Hinderungsgrund sein um sich sportlich zu betätigen. Für das dauerhafte Abnehmen ist Sport sogar ein Muss. Es gibt jedoch ein paar Dinge zu bedenken, wie man als Mensch mit…
Abnehmen
DNA-Diät: Ernährungsrevolution oder Mogelpackung?
Wie viele Diäten zuvor hat die Popularität der DNA-Diät ihren Ursprung in Hollywood. So soll Jessica Alba mit dieser Form der Ernährungsumstellung erfolgreich acht…
Fitness
Sportsucht: Wenn Trainieren zur Droge wird
Sport hält gesund, heißt es. Doch nicht immer trifft diese Weisheit zu. Ein Zuviel bewirkt wie in vielen anderen Bereichen des Lebens oft das…
Abnehmen
DASH-Diät: Gesund abnehmen mit Erfolg
Amerikanische Ernährungswissenschaftler kürten die sogenannte DASH-Diät zur erfolgreichsten Diät des Jahres. Ursprünglich wurde diese Diät für Patienten mit Bluthochdruck entwickelt. Auf dem Speiseplan stehen besonders viel Gemüse und Obst.
Fitness
Sportverletzungen: PECH-Regel bringt schnelle Hilfe
Prellungen, Gelenküberanstrengungen und Verstauchungen gehören zu den gängigen Problemen eines Sportlers. Schnell knickt beim Joggen der Fuß auf unebenem Untergrund um und verursacht Schmerzen.…