Gesund und fit zu bleiben bis ins hohe Alter, wünschen sich viele. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind dafür sehr hilfreich. Viele wichtige Nährstoffe in Gemüse und Obst helfen dem Körper,…
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Gesundes Frühstück: Der perfekte Start in den Sportlertag
Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler – diesen Spruch hat jeder schon gehört. Zu Recht, denn für…
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Zuckerbombe Frühstücksflocken: Foodwatch warnt Verbraucher
Frühstücksflocken für Kinder, die versprechen den Kleinen einen gesunden Start in den Tag zu bieten, sind laut einer Studie der Organisation Foodwatch überzuckert und…
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Kein gesünderes Leben durch Bio-Lebensmittel
Eine Studie der Stanford- Universität führt ein ernüchterndes Ergebnis zu Tage. Biologisch angebaute Produkte sind weder wesentlich reicher an Vitaminen, noch tragen sie zu…
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Heißhunger effektiv besiegen: Tipps gegen die Lust auf Ungesundes
Plötzlich packt es einen und lässt scheinbar niemals mehr locker: Heißhungerattacken sind gefürchtete Figurgegner und treten im Alltag unkalkulierbar auf. Wer sie bedient, tut…
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Die verzerrte Realität in Ernährungsstudien
Ernährungsstudien ersticken die Medien. Fast täglich erheben Meldungen Anklagen gegen ein bestimmtes Lebensmittel, um im gleichen Zuge ein anderes zu loben – allesamt durch…
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Kalorienarme Snacks für den Sommer
Der Sommer ist endlich da und wird mit Grillpartys und diversen Besuchen in Eiscafés genüsslich zelebriert. Damit die Bikini-Figur trotz sommerlicher Leckereien nicht gefährdet…
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Also doch: Mehr Muskeln mit Spinat
Auch Zeichentrickfiguren haben manchmal Recht: Seemann Popeye tat gut daran, seine Muskeln mit Spinat zu stählen. Denn obwohl die gesunde Wirkung des Blattgemüses lange…
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Eiweiß und Co: Krafttraining mit Muskelaufbaupräparaten unterstützen
Um erfolgreicher im Krafttraining zu werden, kann man seinen Muskelaufbau mit einer großen Anzahl an Präparaten unterstützen. Diese legalen Muskelaufbaupräparate nennt man auch Supplemente.…
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Gesund grillen: Die besten Tipps
Grillen ist beliebter denn je. Besonders an heißen Sonnentagen und gemütlichen Sommerabenden holen viele den Grill hervor und zaubern köstliche Mahlzeiten. Doch es müssen…
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Erdbeeren – süß und sehr gesund
Mit den warmen Temperaturen startet die Erdbeersaison, zur Freude aller Genießer. Die kleinen Früchte sind aber nicht nur köstlich süß. Sie liefern hohe Mengen…
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Weniger essen – länger leben?
Nicht nur die Qualität, sondern auch die Menge der täglich konsumierten Nahrung hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Eine eingeschränkte Kalorienzufuhr macht nämlich…
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Ernährungsumstellung – Langfristig Fit statt Jojo-Effekt
Über ausgewogene und gesunde Ernährung wird viel geredet – in der Familie, in der Schule und im Fernsehen. Doch trotz aller Vorsätze und Ratschläge…
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Optimale Ernährung für Sportler
Die Entscheidung sich fit halten zu wollen ist ein erster sinnvoller und wichtiger Schritt zum Wohle der Gesundheit. Jedoch hängt der Erfolg nicht nur…