Das innovative Jawbone-Armband hilft, die Gesundheit und das Wohlbefinden im Auge zu behalten. Die täglichen Aktivitäten werden von Sensoren, die hochpräzise arbeiten, registriert und dann ausgewertet. Nicht nur die Bewegungszeiten werden hinterlegt,…
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Cardio-Training daheim: Tipps für die kalte Jahreszeit
Um auch im Winter einen Traumkörper zu bekommen oder diesen trotz Weihnachtssüßigkeiten nicht zu verlieren, heißt es neben der richtigen Ernährung, viel Sport zu…
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Unterwegs trainieren: Tipps für ein effektives Urlaubs-Workout
Egal, ob im heimischen Wohnzimmer oder im Hotel: Überall lassen sich einfache und dennoch effektive Trainingseinheiten in den Alltag einbauen. Als Trainingsgerät dienen das…
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Fit mit Pole Dance: Mit Stangentanz zum Traumkörper
Der Trendsport aus den USA, Pole Dance, begeistert auch in Deutschland immer mehr Menschen. Eine Kombination aus Rhythmus und Kraft macht nicht nur Spaß, sondern festigt zusätzlich den Körper. Diese besondere Fitnessform…
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TransformYourBody: Abnehmen mit Plan
Endlich in die neue Jeans passen oder bewundernde Blicke erhalten: Abnehmen verändert das eigene Leben nachhaltig. Überschüssige Pfunde loszuwerden, ähnelt jedoch oft einer scheinbar…
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Bouldern: Klettern als Trendsport-Variante für Mutige
Bei der neusten Trendsportart Bouldern erklimmen Freizeitsportler kleine Felsvorsprünge oder Kletterparcours in Kletterhallen – ohne Sicherung. Während herkömmliche Kletterer mit ausreichend Sicherheitsequipment ihre Route…
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Trendsport Weitwandern: Zu Fuß die Welt erkunden
Ob als Wochenendtrip oder für den gesamten 14-tägigen Urlaub – das Weitwandern begeistert immer mehr Naturhungrige und Bewegungsfreudige. Je nach Vorliebe kann man zwischen einer sommerlichen Bergweitwanderung oder sogar Schnee- bzw. Gletscherwanderungen…
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Fit mit Kampfsport: Wie der Körper vom Kämpfen profitiert
Menschen die einen Kampfsport professionell ausüben sind zumeist fit, muskulös, ausdauernd und beweglich. Das hat seine Gründe, denn im Training werden viele Körperpartien belastet.…
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Sport im Sommer: Was am meisten Kalorien verbraucht
Sobald die ersten Sonnenstrahlen die Tage länger und wärmer werden lassen, steigt die Lust auf Bewegung und Sport im Freien. Wer besonders viele Kalorien…
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Surfcamps: Topziele im Sommer 2014
Die langersehnte Surfsaison 2014 ist eröffnet. Die diesjährigen Topziele von Surfern und denen, die es noch werden wollen, erstrecken sich über die ganze Welt. Besonders beliebt sind Bali, Marokko oder Südafrika, aber…
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Stand Up Paddling: Fit mit SUP
Der Trendsport Stand Up Paddling (kurz SUP) aus den USA erobert auch hierzulande Seen und Flüsse und bringt ein unverwechselbares Surferfeeling nach Deutschland. Die…
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Trailrunning: 8 Tipps fürs Laufen im Gelände
Wem Lauftraining auf Straßen oder Wegen zu eintönig ist, für den gibt es eine abwechslungsreiche Möglichkeit: Trailrunning. Mit unterschiedlichen Laufuntergründen, wie Wiese, Geröllpfade oder…
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Trendsport Jugger: Fit werden wie ein Gladiator
Schwingende Ketten, Trommelwirbel und ein Ball, der aussieht wie ein Hundeschädel – was zunächst mittelalterlich klingt, entwickelt sich jetzt zum absoluten Trendsport. Jugger kombiniert Ausdauer, Mut und Schnelligkeit mit Bewegungen, die einem…
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Proteine für den Muskelaufbau: Die wichtigsten Kriterien
Dass eine erhöhte Zufuhr von Proteinen den Muskelaufbau und Muskelerhalt fördern kann, ist längst kein Geheimnis mehr. Während der Körper einen Teil der Eiweiß-Aminosäuren…
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Trends der FIBO 2014: Von Functional Training bis Bokwa
Vier Tage lang präsentierte die FIBO als Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit auch 2014 die neuen Trends aus den Bereichen Fitness und Wellness…
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Schnell wie ein Pfeil fit werden – das Rennrad für die Kondition
Mit den unterschiedlichen Fahrradtypen kann man unterschiedliche Effekte erreichen – manche helfen beim Abnehmen, andere steigern die Kondition oder bauen gezielt Muskeln auf. Sogar mit einfachen Holland- oder Cityrädern lassen sich positive…
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Fit mit Rebounding: So funktioniert das Trampolin-Training
Wer sich nicht zum Laufen im Freien oder zum Besuch des Fitnessstudios aufraffen kann, für den gibt es eine gute Trainingsmöglichkeit in den eigenen…
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Fitness-Trends im Frühling: Bodyweight-Training, KaYoga und Co
Sobald der Frühling kommt, sind Sportarten, die draußen praktiziert werden können, wieder besonders beliebt. Neben Joggen und Nordic Walking gibt es auch dieses Jahr…
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Glücklich durch Sport: Welche Botenstoffe ausgeschüttet werden
Was viele Freizeitsportler schon lange vermutet haben, ist jetzt auch wissenschaftlich bewiesen: Regelmäßige Bewegung macht nicht nur gesund, sondern auch glücklich. Dies liegt an verschiedenen Botenstoffen, die während des Sports vom Gehirn…
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Massage nach dem Sport: Die besten Methoden
Sie lösen Verspannungen, steigern das Wohlbefinden und heben die Stimmung - Massagen sind ein echter Allrounder. Doch sie können sogar noch viel mehr bewirken.…