Immer mehr Menschen klagen über Stress in Alltag und Job. Die Digitalisierung und der technologische Fortschritt haben das Leben deutlich beschleunigt. Auch die Anforderungen am Arbeitsplatz sind mit dem digitalen Wandel deutlich…
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Fitness
Fitness
Bewegung zur Musik motiviert auch Sportmuffel
Was heute Zumba ist, war in den 80er-Jahren Aerobic. Jane Fonda motivierte in hautengen Bodysuits mit neonfarbenen Leggins und den legendären Beinstulpen die Massen…
Fitness
Rückenprobleme durch falsches Sitzen? – So bleibt man trotz Bildschirmtätigkeit fit!
Die meisten Erwachsenen verbringen täglich viele Stunden vor dem Computer. Durch starres Sitzen in ungünstiger Haltung können jedoch gesundheitliche Probleme entstehen. Um trotz Bildschirmtätigkeit…
Boxen
Punchingball – nicht nur was für Kampfsportler
Aus Boxstudios kenn sie jeder: Punchingbälle und ähnliche Geräte sind aus dem Kampfsport nicht wegzudenken. Dabei eignen sie sich generell gut, um die Ausdauer zu steigern, die Koordination zu erhöhen, Muskeln aufzubauen…
Abnehmen
Fettverbrennung vs. Muskelaufbau – wie gelingt der Weg zur Traumfigur?
Kaum jemand macht heute noch einfach nur Sport – vielmehr steht meist ein Ziel im Mittelpunkt. Wer seine Kondition verbessern möchte, beginnt mit moderatem…
Abnehmen
Der Flirt im Studio – Ausgangspunkt der Partnersuche
Ausreichend Bewegung und eine gesunde Fitness werden von immer mehr Menschen als Basis für ein gesundes Leben wahrgenommen. Auch die Suche nach dem richtigen…
Abnehmen
Wie werde ich eigentlich Fitnesstrainer? Alles rund um den Trainerschein
Das Hobby zum Beruf machen – davon träumen viele Menschen. Mit einer Ausbildung zum Fitnesstrainer können Sportfans ihrer Leidenschaft auch beruflich frönen. Hier gibt es alle Informationen über die Fitnesstrainer-Lizenz. Was macht…
Abnehmen
Fettabsaugen vs. Diät – der Weg zur Traumfigur leichtgemacht!
Wenn unerwünschte Fettpölsterchen an den Oberschenkeln und Hüften nicht zum persönlichen Schönheitsideal passen, wird es höchste Zeit den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen. Dabei…
Fitness
Unzufriedenheit mit dem Penis – was Männern hilft
Ein Konsens diverser Umfragen und Erhebungen in Deutschland sowie Großbritannien ist, das nahezu die Hälfte aller Männer mit ihrem Glied unzufrieden sind. Dies kann…
Abnehmen
Die besten Tipps für ein schönes Dekolleté – wie der Traum vom attraktiven Busen wahr wird
Insgeheim wünscht sich doch jede Frau einen attraktiven Busen, da dieser ausschlaggebend für das ästhetische Gesamtbild ist. Allerdings haben nur die wenigsten von Natur aus, ein schönes Dekolleté und vor allem im…
Abnehmen
Personal Trainer – verlorene Zeit oder jeden Cent wert?
Immer mehr Menschen leisten sich einen Personal Trainer. Der Vorteil scheint klar auf der Hand zu liegen. Schließlich steht so ein persönlicher, kompetenter und…
Fitness
Die besten Trainingsgeräte für zu Hause + Tipps
Fitter werden ist eine Aufgabe, die nie endet. Sich körperlich zu betätigen hat viele Vorteile, doch meist motiviert es uns besser aussehen zu wollen.…
Ernährung
Aminosäuren zum Muskelaufbau – Sinnvoll, oder Geldverschwendung?
Hier erfährst du, ob Aminosäuren für den Muskelaufbau sinnvoll sind, welcher Stellenwert ihnen zugeordnet werden kann und was für Unterschiede es gibt. Auch Frauen sollten diesen Text lesen, denn es gibt einiges…
Fitness
Kauftipps zur Fitness-Bekleidung: Vorteilhafte Mikrofasern im Überblick
Egal ob Hantelbank, Zumba oder Stepper: Ohne funktionale und komfortable Fitnessbekleidung macht Sport nur halb so viel Spaß. Denn, wenn Textilien jede Bewegung mitmachen,…
Fitness
Mit Outdoorsport fit im Herbst
Nicht nur der Sommer ist bestens für Bewegung an der frischen Luft geeignet. Gerade in der kälteren Jahreszeit kann man sich, die richtige Bekleidung…
Fitness
Hybrid-Workout – ein neuer Trend
Oft sind Trainingseinheiten so ausgelegt, dass ein ganz spezielles Trainingsziel erreicht werden soll. Das ist auch sinnvoll, aber gelegentlich ergeben sich Situationen, in denen ein kombiniertes Training mit mehreren Effekten die bessere…
Fitness
Beliebte Schönheits-OPs – Unters Messer für den Traumkörper
Die eigene Optik ist natürlich sehr entscheidend in der heutigen Zeit. Sie hat Einfluss auf die privaten Beziehungen, die Karriere und nicht zuletzt auf…
Fitness
Wirkung von Melatonin beim Training
Mit dem Hormon Melatonin wird zuerst Ruhe, Entspannung und ein erholsamer Schlaf assoziiert. Wer unter Schlafstörungen leidet, kann Nutznießer einer exogenen Zufuhr von Melatonin…
Fitness
Hanteltraining: Mit Widerstand zum Traumkörper
Die meisten modernen Fitnessstudios bestehen aus vier Trainingsbereichen: dem Kursraum, dem Cardiobereich, den Kraftgeräten sowie dem Freihantelbereich. In letztgenanntem Bereich finden sich oftmals nur Männer, während sich Frauen selten an die schweren…
Fitness
Kalorienverbrauch im Alltag erhöhen: Tipps und Tricks
Viele Menschen fragen sich, wie der Kalorienverbrauch im Alltag erhöht werden kann. Pläne sind meist da und müssen nur umgesetzt werden. Leider geben viele…