Der Hula-Hoop-Reifen ist nicht nur ein beliebter Klassiker aus Kindheitstagen, sondern begeistert auch als vielseitiges Fitness-Wunder. Das Training mit dem Reifen ist kostengünstig, abwechslungsreich…
Ernährung
Muskeln richtig ernähren: Die Mischung macht’s
Unsere Muskeln verbrauchen bei jeder Bewegung Energie. Deshalb sind sie neben dem Nervensystem auch die Hauptabnehmer von Körperenergie. Eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung hilft, die…
Gesundheit
Schlafmangel als Ursache für Übergewicht entlarvt
„Zu wenig Schlaf macht dick“, könnte man das Ergebnis einer kürzlich veröffentlichten Studie amerikanischer Wissenschaftler zusammenfassen. Wie Schlafforscher und Biologen der Universität von Chicago…
Abnehmen
Dick durch Diät: 73 Prozent der Frauen nehmen wieder zu
Was viele bereits durch eigene Abnehmversuche erfahren mussten, ist nun auch durch eine Studie belegt: Diäten machen nicht schlank, sondern führen häufig sogar zu…
Fitness
Trendsportart Crossfit: Trainieren, bis der Körper weint
Die Amerikaner haben es vorgemacht und jetzt ziehen die Europäer nach. Crossfit heißt die neue Trendsportart, die aktuell die Fitnessstudios der Welt erobert. Dabei…
Ernährung
Wunderwaffe Tomate: Farbstoff beugt Schlaganfällen vor
Gesund und fit zu bleiben bis ins hohe Alter, wünschen sich viele. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind dafür sehr hilfreich. Viele wichtige…
Gesundheit
Naturwunder Granatapfel: Powerfrucht macht gesund und schön
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist wichtig für eine schlanke Figur und die Gesundheit. Eine Frucht trägt in ganz besonderem Maße…
Fitness
Fit in der Herbst mit Nordic Walking
Wenn die Blätter bunt gefärbt sind und sich die Natur in ihrer ganzen Farbenpracht zeigt, ist Nordic Walking der perfekte Sport für alle, die…
Ernährung
Gesundes Frühstück: Der perfekte Start in den Sportlertag
Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler – diesen Spruch hat jeder schon gehört. Zu Recht, denn für…
Fitness
Musik und Moves: Welche Musik passt zum Lauftraining?
Ein MP3-Player gehört für viele Läufer heutzutage zur Laufausrüstung so selbstverständlich dazu wie ein Paar gute Schuhe. Doch hilft Musik tatsächlich dabei, schneller und…