Das wichtigste Stück des Mannes ist gleichzeitig ein Ort der Geheimnisse. Viele Männer schämen sich wegen ihres Penis. Er ist zu kurz, zu krumm oder schlichtweg optisch kein wirklicher Hingucker. Doch das…
Training
Abnehmen
Der Flirt im Studio – Ausgangspunkt der Partnersuche
Ausreichend Bewegung und eine gesunde Fitness werden von immer mehr Menschen als Basis für ein gesundes Leben wahrgenommen. Auch die Suche nach dem richtigen…
Fitness
Wirkung von Melatonin beim Training
Mit dem Hormon Melatonin wird zuerst Ruhe, Entspannung und ein erholsamer Schlaf assoziiert. Wer unter Schlafstörungen leidet, kann Nutznießer einer exogenen Zufuhr von Melatonin…
Fitness
Fit mit Rebounding: So funktioniert das Trampolin-Training
Wer sich nicht zum Laufen im Freien oder zum Besuch des Fitnessstudios aufraffen kann, für den gibt es eine gute Trainingsmöglichkeit in den eigenen…
Fitness
Tabata: Intervalltraining für mehr Effektivität
Bei Tabata handelt es sich um ein sogenanntes High-Intensity-Interval-Training. Die äußerst effektive, aber auch anstrengende Fitnessmethode wurde vom japanischen Forscher Izumi Tabata entwickelt und…
Fitness
Effektives Ganzkörpertraining: Passende Geräte und Übungen
Wer trainiert, möchte meist nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern den ganzen Körper in Topform bringen. Um dieses Zeil möglichst schnell zu erreichen, sollte man…
Fitness
Fitness-Vorbereitung für die Skisaison
Wer den nächsten Skiurlaub plant, sollte sich nicht nur um Unterkunft und Equipment kümmern, sondern auch den eigenen Körper in die entsprechende Form bringen.…
Ernährung
Ernährung für Läufer: Clever essen und mehr Energie haben
Läufer haben grundsätzlich einen höheren Energiebedarf als Menschen mit geringerer körperlicher Belastung. Soll der Körper eine bestimmte Leistung erbringen, so benötigt er je nach…
Fitness
Sportsucht: Wenn Trainieren zur Droge wird
Sport hält gesund, heißt es. Doch nicht immer trifft diese Weisheit zu. Ein Zuviel bewirkt wie in vielen anderen Bereichen des Lebens oft das…
Fitness
Intensiver trainieren: 5 Tipps für schnelleren Erfolg
Sowohl Anfänger als auch Veteranen sind beim Thema Fitness ständig auf der Suche nach den „perfekten“ Trainingsmethoden. Wie baue ich am schnellsten Muskeln auf?…
Fitness
Mit Hanteltraining zum Traumkörper
Auch kleine Gewichte können große Wunder bewirken: Durch regelmäßigen Einsatz lassen sich ein straffer Bauch, muskulöse Arme und ein straffer Po erreichen. Damit bilden…
Fitness
Trendsportart SoulCycle: Training für Körper und Geist?
Aus New York kommend, verbreitet sich ein neuer Fitnesstrend über die USA. Soul-Cycling verspricht nicht nur körperliche Ertüchtigung sondern auch eine geistige Entspannung. Doch…
Fitness
Ausdauer behalten in der kalten Jahreszeit
Der Regen nieselt schräg von hinten in den Kragen, während der Läufer im dunklen Park versucht, den Pfützen auszuweichen. Lauftraining in der kalten Jahreszeit…
Fitness
Indoor-Sport: Fit bleiben mit Laufband und Co.
Herbst und Winter drängen mit aller Gewalt in unsere Breitengrade. Es wird kälter, regnerischer und windiger. Das bedeutet auch, dass für den Großteil der…