Dauerhaftes Gewicht zu verlieren, scheint für viele Menschen ein fast unlösbares Problem zu sein. Immer wieder schlägt der Jo-Jo-Effekt zu und die verlorenen Kilos sind schnell zurück. Oftmals mehr als vor der…
Workout
Fitness
Wie Du mit Bungee Fitness startest (und wie es deine Fettverbrennung beschleunigen wird!)
Bungee fitness is a fun and exciting way to get in shape. It combines the intensity of a cardio workout with the thrill of…
Fitness
Fitness Studio: Die Wahl des richtigen Fitnessstudios in 2023 – Ein Leitfaden
Fitnessstudios sind eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen, aber es kann schwierig sein zu wissen, welches Studio für Sie am besten geeignet…
Ernährung
Den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken
Gesundes Essen und Trinken ist wichtig für jeden Menschen. Dazu gehört es im besten Fall, mit frischen Lebensmitteln und Gemüse zu kochen. Als Zwischenmahlzeit…
Fitness
Brustpresse: Der ultimative Leitfaden für Brust-Workouts (und die besten Übungen für 2023)
Das Brustdrücken ist zweifellos eine (wenn nicht sogar die) berühmteste und härteste Krafttrainingsübung. Sie konzentriert sich in erster Linie auf die Brust und die…
Fitness
Tabata: Intervalltraining für mehr Effektivität
Bei Tabata handelt es sich um ein sogenanntes High-Intensity-Interval-Training. Die äußerst effektive, aber auch anstrengende Fitnessmethode wurde vom japanischen Forscher Izumi Tabata entwickelt und…
Fitness
Fitness-Knigge: Richtiges Verhalten im Fitnessstudio
Fitness-Studios sind längst keine Männer-Domäne mehr, sondern haben Mitglieder jeglichen Alters und verschiedenster Verfassung. Darum ist es besonders wichtig, beim Training einige Verhaltensregeln zu…
Fitness
Fitnesstrend Bokwa: Fit durch Zahlentanzen
Bokwa: Ständige Bewegung, wechselnde Geschwindigkeit und Musik aus den Charts. Das sind die Schlüsselelemente des neusten Fitness-Tanz-Workouts, dass diesen Frühling den Trend bestimmt. Es…
Fitness
Trendsportart Piloxing strafft und formt den ganzen Körper
Der neueste Fitnesstrend aus Hollywood Piloxing vereint die effektivsten Übungen aus Pilates, Boxen und Tanzen. Stars wie Hillary Duff, Kirsten Dunst und die Models…
Fitness
Fitness-Apps: Fit dank virtueller Trainer
Der Regen peitscht von oben herab, die Wolken vereinen sich zu einem grauen Haufen und der Wind bläst einem kalt ins Gesicht. Bei solch…
Fitness
Mit Hanteltraining zum Traumkörper
Auch kleine Gewichte können große Wunder bewirken: Durch regelmäßigen Einsatz lassen sich ein straffer Bauch, muskulöse Arme und ein straffer Po erreichen. Damit bilden…
Fitness
Trendsportart Crossfit: Trainieren, bis der Körper weint
Die Amerikaner haben es vorgemacht und jetzt ziehen die Europäer nach. Crossfit heißt die neue Trendsportart, die aktuell die Fitnessstudios der Welt erobert. Dabei…
Fitness
Workout vor dem Fernseher: So funktioniert der Sport zwischendurch
Langes Sitzen vor dem Fernseher macht schlaff und hat Folgen für das Herz-Kreislauf-System. Bereits vier Stunden täglich vor der Mattscheibe wirken sich Nachteilig auf…
Fitness
Die perfekte Hantelbank für das Training zu Haus
Von zu Hause aus zu arbeiten, ist modern. Im Eigenheim zu trainieren mittlerweile auch. Immer mehr Menschen nutzen die Anreize, die eine private Trainingsstätte…