Wenn die Tage länger und kühler werden, kämpfen viele Menschen mit Erkältungen. Gerade jetzt ist es daher wichtig, den Körper regelmäßig mit Vitaminen zu versorgen, um das Immunsystem zu stärken und gegen…
Abnehmen
Der ultimative Ratgeber zum Abnehmen (und wie Du es in 2023 wirklich schaffst, z.B. mit Sana Fit)
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Abnehmen
Harte Diäten sind effektiver
Bauen die meisten Diäten doch auf langsamer Gewichtsreduktion auf, zeigen neuste Studien genau das Gegenteil – nur wer viel abnimmt, hat länger andauernde Erfolge…
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TRX Suspension-System für effizientes Ganzkörpertraining
Der Herbst nähert sich in großen Schritten und für viele schwindet dadurch die Motivation für sportliche Betätigung. Sich eine neue Trainingsmethode zu suchen, kann…
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Fitnessmode im Herbst: Trends und Tipps
Wenn der Herbst kommt, werden die Tage kürzer und das Laub macht in Kombination mit Regen den Boden rutschig. Das sind aber keine Gründe,…
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Leichter abnehmen mit Darmbakterien
Immer mehr Menschen haben Übergewicht, einige sogar, obwohl sie sich nach den allgemeingültigen Ernährungsstandards richten. Ursache dafür kann eine unvorteilhafte Zusammensetzung der Bakterien im…
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Barre Concept: Fitnesstrend an der Ballettstange
Die neue Trendsportart Barre Concept macht Träume wahr: den von der Primaballerina und den vom Luxusbody. Das Ganzkörper-Workout hat den wohldefinierten Tänzerinnenkörper zum Ziel,…
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Outdoor-Sportarten im Herbst: Gut vorbereitet trainieren
Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen und draußen wird es wieder kälter. Dies ist kein Grund die frische Luft zu meiden. Ganz im…
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Die richtige Laufstrecke finden: Abwechslung und Sicherheit zählen
Während der warmen Jahreszeit schnellt die Anzahl von Joggern und Läufern naturgemäß in die Höhe. Wer zum erfolgreichen und durchhaltenden Dutzend gehören möchte, sollte…
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Frost-Diät: Promis lassen Fettpölsterchen einfrieren
Wo Sport und Diät nicht mehr weiterhelfen, kommt seit Neuestem extreme Kälte zum Einsatz. Sie soll ungeliebte Pfunde in Form des sogenannten „Cool Sculpting“…
Ernährung
Zu viele Kohlenhydrate begünstigen Fettleber
Nicht nur die uneingeschränkte Zufuhr zu vieler Fette begünstigt Herz- und Gefäßkrankheiten. Auch ein übermäßiger Genuss von Kohlenhydraten führt zu schweren Erkrankungen. Tübinger Wissenschaftler…
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Trainieren trotz Übergewicht: Die richtige Sportart muss es sein
Übergewicht muss kein Hinderungsgrund sein um sich sportlich zu betätigen. Für das dauerhafte Abnehmen ist Sport sogar ein Muss. Es gibt jedoch ein paar…
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Fit mit Spinning: Tipps für das Training auf dem Rad
Spinning bzw. Indoorcycling besitzt einen festen Platz in jedem Fitnessstudio, dient es doch optimal zur Steigerung der Ausdauer und körperlichen Belastbarkeit. Aber auch bei…
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Ernährung für Läufer: Clever essen und mehr Energie haben
Läufer haben grundsätzlich einen höheren Energiebedarf als Menschen mit geringerer körperlicher Belastung. Soll der Körper eine bestimmte Leistung erbringen, so benötigt er je nach…
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Color Run: Sportliches Event mit Spaßgarantie
Inspiriert von den ursprünglich indischen Holi Festivals finden dieses Jahr erstmals in Europa sogenannte Color Runs statt. Der Spaß steht dabei im Vordergrund und…