Sitzen, tippen, telefonieren und wieder tippen – acht Stunden täglich verbringt der Mensch im Schnitt im Büro. Nach Meetings und Überstunden sinkt dabei nicht nur die Motivation, am Abend das Fitnessstudio oder…
Abnehmen
Der ultimative Ratgeber zum Abnehmen (und wie Du es in 2023 wirklich schaffst, z.B. mit Sana Fit)
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Mood Food: Die besten Lebensmittel für Körper und Seele
Essen nährt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele: Denn bestimmte Lebensmittel beeinflussen unser Wohlbefinden nicht nur körperlich, sondern tragen zu einem ausgeglichenem…
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Gesund trinken: Fit durch Wasser
Wasser ist Leben, deshalb braucht der menschliche Körper besonders viel davon. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für eine gesunde Lebensweise unentbehrlich, doch die meisten Erwachsenen…
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Die Spargeldiät – Lecker und effektiv!
In der Frühlingszeit schmeckt marktfrischer Spargel ganz besonders aromatisch und avanciert zu dem Lieblingsgemüse der Deutschen, das nicht nur durch sein zartes Aroma und…
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Six-Pack: Die besten Wege zum Waschbrettbauch
Spätestens, wenn die Badesaison angebrochen ist, richtet der ein oder andere einen prüfenden Blick auf seine Figur. Besonders streng geht man dabei mit seiner…
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Weniger essen – länger leben?
Nicht nur die Qualität, sondern auch die Menge der täglich konsumierten Nahrung hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Eine eingeschränkte Kalorienzufuhr macht nämlich…
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Optimale Ernährung für Sportler
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Gewicht abbauen? Essen Sie mehr Fett!
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Wie wirken eigentlich Fatburner?
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Bandscheibenvorfall und Sport
Rückenprobleme sind ein weit verbreitetes Leiden und das nicht nur bei älteren Menschen. Manchmal handelt es sich nur um eine muskuläre Verspannung manchmal aber…
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Die Eiweiß Diät wichtige Tipps
Der Nutzen einer eiweissreichen Diät wird inzwischen nur noch von Unwissenden oder von absoluten Hardlinern der alten Generation bestritten! Früher galt die weitverbreitete Meinung,…
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Glykämischen Index u. Gewichtsreduktion
Wer hat das noch nicht gehört, wenn du abnehmen willst musst du Kohlenhydrate essen aber die Richtigen! Jetzt ist die Frage, welche sind die…
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Erkältung und trotzdem trainieren?
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Workout zur Frauen Fußball WM 2011
Passend zur Frauen Fußball WM 2011 haben wir einen Trainingsplan erstellt mit dem auch schon die amerikanische Fußball Nationalmannschaft trainierte. Jogi Löw und Jürgen…
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Alles über das 1×1 der BCAAs
Die BCAA-Aminosäuren werden im Englischen als „Branched-Chain-Amino-Acids“ bezeichnet, was ins Deutsche übersetzt verzweigkettigte Aminosäuren bedeutet. Die BCAA-Aminosäuren setzen sich zusammen aus dem L-Leucin, dem…