Fit durch Nichtstun: Der Gedanke scheint für einige verlockend. Zwar reicht elektrische Muskelstimulation allein nicht aus, unterstützend strafft es aber die Muskulatur. Das Training wird effektiver und das Ergebnis kann sich sehen…
Abnehmen
Der ultimative Ratgeber zum Abnehmen (und wie Du es in 2023 wirklich schaffst, z.B. mit Sana Fit)
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Fitness
Höher, schneller, weiter: Sommerliche Trendsportarten
Der Trend geht zu ausgefallenen Hobbys – auch im Sport. Frisbee, Parkour oder Slackline sind heute so in wie nie. Bei warmen Temperaturen sieht…
Abnehmen
Wissenschaftlich belegt: Nicht jede Kalorie zählt gleich viel
Was manch einer schon lange vermutet hat, wurde nun von einem Forscherteam aus Boston auch wissenschaftlich belegt: Beim Abnehmen und Halten des Gewichts kommt…
Fitness
Trainieren nach der Geburt
Ein Babybauch kommt neun Monate und geht neun Monate: Was früher normal war, wird heute nicht mehr ohne weiteres akzeptiert. Schließlich haben Model-Mütter wie…
Ernährung
Also doch: Mehr Muskeln mit Spinat
Auch Zeichentrickfiguren haben manchmal Recht: Seemann Popeye tat gut daran, seine Muskeln mit Spinat zu stählen. Denn obwohl die gesunde Wirkung des Blattgemüses lange…
Gesundheit
Zu viel des Guten: Sportlicher Überanstrengung vorbeugen
Für manche ist viel nicht genug. Mehr Sport trainiert mehr, lautet die Devise – zum Schaden des eigenen Körpers. Denn ohne Regeneration hat der…
Fitness
Fitness zu Zweit: Die besten Sportarten für Paare
Für Sportbegeisterte ist es in der Regel nicht sehr schwer, neue Menschen kennenzulernen. Ob im Verein, beim Tennis, Joggen oder im Fitnessstudio, Kontakte lassen…
Gesundheit
Braun werden und gesund bleiben
Sonnenbaden gehört für viele zum Sommer wie das Sand zum Meer. Sanft gebräunte Haut ist schließlich ein echter Hingucker. Leider vergessen viele allzu oft…
Ernährung
Summer-Food: Mit Obst und Gemüse fit durch den Sommer
Selten macht sich eine ungesunde Ernährung so bemerkbar wie im Sommer. Wenn bereits die Hitze drückt, lassen ein schwerer Bauch und der Mangel an…
Ernährung
Gesund grillen: Die besten Tipps
Grillen ist beliebter denn je. Besonders an heißen Sonnentagen und gemütlichen Sommerabenden holen viele den Grill hervor und zaubern köstliche Mahlzeiten. Doch es müssen…
Fitness
Trainieren trotz Allergie
Sonnige Tage und warme Temperaturen bis in den Abend locken Sportbegeisterte an die frische Luft. Doch schon nach wenigen Minuten juckt die Nase, tränen…
Fitness
Sportmode 2012: Olympia-Trends für den Sommer
Obwohl Sportbekleidung vor allem funktional sein sollte, darf auch die Optik beim Trainieren nicht auf der Strecke bleiben. Besonders wer sein Workout im Fitnesscenter…
Gesundheit
Adieu Altlasten: Neue Energie dank Detoxing
Wenn die Haut selbst im schönsten Sonnenschein fad wirkt und die Hose trotz leichter Sommerkost im Bund zwickt, dürstet es den Körper nach einer…
Abnehmen
Diät-Trend Low Carb: Abnehmen ohne Kohlenhydrate
Wer zum Abnehmen auf Fleisch und Fisch nicht verzichten will, kann dem Fett auch auf andere Weise zu Leibe rücken. Der Verzicht von Kohlenhydraten…