Sport hält gesund, heißt es. Doch nicht immer trifft diese Weisheit zu. Ein Zuviel bewirkt wie in vielen anderen Bereichen des Lebens oft das Gegenteil. Denn wie ein Mensch von Alkohol abhängig…
Gesundheit
Abnehmen
DASH-Diät: Gesund abnehmen mit Erfolg
Amerikanische Ernährungswissenschaftler kürten die sogenannte DASH-Diät zur erfolgreichsten Diät des Jahres. Ursprünglich wurde diese Diät für Patienten mit Bluthochdruck entwickelt. Auf dem Speiseplan stehen…
Fitness
Sportverletzungen: PECH-Regel bringt schnelle Hilfe
Prellungen, Gelenküberanstrengungen und Verstauchungen gehören zu den gängigen Problemen eines Sportlers. Schnell knickt beim Joggen der Fuß auf unebenem Untergrund um und verursacht Schmerzen.…
Gesundheit
Alternativen zum Rauchen: Gesund aufhören
Rauchen ist in Deutschland die am weitesten verbreitete Sucht. Der Griff zur Zigarette ist vor allem in Stresssituationen und in geselligen Runden mit anderen…
Ernährung
Gesund schlemmen mit Fisch
Besonders zu Ostern kommt anstelle von Fleisch und Geflügel vor allem Fisch auf den Tisch. Die schmackhafte Alternative aus Flüssen und Meer wird nicht…
Ernährung
Tierische Zusätze: Was ist wirklich vegetarisch?
Nach dem Lebensmittelskandal um nicht gekennzeichnetes Pferdefleisch in Lasagne denken einige Verbraucher um. Viele reagieren mit der Umstellung auf eine vegetarische oder vegane Ernährung.…
Gesundheit
Stress-Vermeidung für Körper und Seele
Leistungsdruck, ungesundes Essen und ausgefallene Freizeitaktivitäten machen es immer schwerer, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Stress ist deshalb oft vorprogrammiert und…
Abnehmen
Slow-Carb: Der Diät-Trend im Check
Atkins, Low-Carb, Slow-Carb – Slow-Carb? Was für viele wie ein kleiner Fehler aussieht, ist der große neue Hype im Diätenwirrwarr. Hierbei geht es weniger…
Gesundheit
Schnell wieder fit: Mit Hausmitteln die Erkältung bekämpfen
Winterzeit ist auch Erkältungszeit. Kälte und Nässe lassen viele Menschen niesen, husten, schnauben. Doch gegen Halsschmerzen und Schnupfen ist ein Kraut gewachsen. Bei den…
Gesundheit
Trainieren trotz Erkältung?
Gerade im November haben Viren wieder Hochkonjunktur. Begünstigt durch den Wechsel von trockener, warmer Heizungsluft zu kaltem, regnerischem Wetter vermehren sich Erkältungskrankheiten besonders gut.…
Gesundheit
Vitaminbooster Kürbiskernöl: Schönheit von innen und außen
Ob gegen Fältchen, trockene Haut oder zur Senkung des Cholesterinspiegels – Kürbiskernöl ist ein Allroundtalent in Sachen Gesundheit. Reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen…
Ernährung
Die Kartoffel im Fitnesscheck: Dickmacher oder nicht?
Im Herbst ist wieder Erntezeit. Auch die Kartoffel ist reif und wird aus ihrem Erdreich befreit. Die Knolle wird von nun an in vielen…
Abnehmen
Gesundes Gewicht: Auf welche Werte sollte man achten?
Der menschliche Organismus ist für den Laien nicht überschaubar. Eine unendliche Anzahl von Werten und Markern geben Auskünfte über Status und Befinden von Organen…
Gesundheit
Zu viel des Guten: Sportlicher Überanstrengung vorbeugen
Für manche ist viel nicht genug. Mehr Sport trainiert mehr, lautet die Devise – zum Schaden des eigenen Körpers. Denn ohne Regeneration hat der…