Sobald der Frühling kommt, sind Sportarten, die draußen praktiziert werden können, wieder besonders beliebt. Neben Joggen und Nordic Walking gibt es auch dieses Jahr wieder neue Trends, welche die Ausdauer stärken, die…
Abnehmen
Der ultimative Ratgeber zum Abnehmen (und wie Du es in 2023 wirklich schaffst, z.B. mit Sana Fit)
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Glücklich durch Sport: Welche Botenstoffe ausgeschüttet werden
Was viele Freizeitsportler schon lange vermutet haben, ist jetzt auch wissenschaftlich bewiesen: Regelmäßige Bewegung macht nicht nur gesund, sondern auch glücklich. Dies liegt an…
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Massage nach dem Sport: Die besten Methoden
Sie lösen Verspannungen, steigern das Wohlbefinden und heben die Stimmung - Massagen sind ein echter Allrounder. Doch sie können sogar noch viel mehr bewirken.…
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Kuchen-Diät: Abnehmen wie Marie-Antoinette
Auf den ersten Blick schließen sich die Worte Diät und Kuchen gegenseitig aus, doch die Marie-Antoinette-Diät soll Pfunde tatsächlich schmelzen lassen. Benannt ist die…
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Wellness-Urlaub: Tipps zum perfekten Abschalten
Ruhe und Erholung sind die vordergründigen Anliegen bei der Wahl eines Urlaubsziels. Schließlich möchte man sich während seiner freien Zeit bestmöglich entspannen und den…
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Fitnessparks: Der Freiluft-Workout für Jung und Alt
Fitness spielt inzwischen im Leben eine steigende Rolle. Die Möglichkeit für sportliches Training im Freien mit viel Spaß und vor allem für jeden bieten…
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5 Fitness-Mythen im Check: Was stimmt und was nicht
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Detoxing: Mythos oder effektive Methode?
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Sauna-Knigge: Dos & Don’ts fürs gesunde Schwitzen
Der Besuch der Sauna ist besonders an kalten Tagen bei Jung und Alt sehr beliebt, kann jedoch schnell unangenehm werden, wenn sich nicht alle…
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Ist ein kühles Bier nach dem Training wirklich eine Fitnesssünde?
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Gesunder Rücken: Einfache Übungen für Büro & zuhause
Ein gesunder Rücken und ein aufrechter Gang sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, durch stundenlanges Sitzen und einen bewegungsarmen Alltag aber längst kein selbstverständliches…
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Tabata: Intervalltraining für mehr Effektivität
Bei Tabata handelt es sich um ein sogenanntes High-Intensity-Interval-Training. Die äußerst effektive, aber auch anstrengende Fitnessmethode wurde vom japanischen Forscher Izumi Tabata entwickelt und…
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Fleischkonsum: Besonders Männer essen zu viel
Im zwölften Ernährungsbericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung stellte sich unter anderem heraus, dass der Verzehr von Fleisch bei Männern um das Doppelte über…
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Fitness-Gurus: Wer die Stars ins Schwitzen bringt
Für Schauspieler, Sängerinnen und Models ist der Körper ihr Kapital. Um ständig eine gute Figur vor den Kameras und auf den Bühnen zu machen,…